第一单元努力战胜自我第二课笑对学习压力第一目正确面对学习压力与考试焦虑（下）陕西人民教育出版社主讲人：姚璟宝鸡市卧龙寺中学学习重难点：正确对待考试焦虑自我检测：1.面对考试，有的同学可能会产生。并不可怕，考试、考试的焦虑是正常的。P142◎不同程度的焦虑考试焦虑前中情绪反应2.自信训练法主要是通过情感和自信心，使得消极的，减轻或消除。P152◎（2）◆①◇自我表达正常的自我意识得到扭转过度考试焦虑自主探究问题1：怎样正确的看待考试焦虑？P142◎答：①能使考生保持和紧张，发挥出自己的。适度考试焦虑兴奋状态正常水平②会影响考生发挥正常水平，但是可以。过度考试焦虑过度考试焦虑克服的自主探究问题2：导致考试焦虑的原因有哪些？P142◎（1）◆答：①特定的②身体。应试情境不适③不足④缺乏。自身知识储备自信⑤害怕⑥追求。失败完美自主探究问题3：减轻或消除过度考试焦虑有哪些好方法？P152◎（2）◆、P16“指点迷津”答：①调控法②训练法③端正对。④制定，平时。合适的学习目标认真学习、复习⑤进行和。深呼吸积极的自我暗示⑥寻求。心理咨询自我自信考试的态度合作探究第一大组：课本P142◎（1）◆的问题第二大组：课本P152◎（2）◆①◇的问题第三大组：课本P152◎（2）◆①◇的问题第四大组：课本P152◎（2）◆②◇的问题拓展训练：1.下列说法中正确的是（）①人们产生考试焦虑的原因相同，因为什么考试都一样。②要通过端正对考试的认识，认真学习、复习，制订合适的目标，进行深呼吸和积极的自我暗示，寻求心理咨询调整过度考试焦虑③学习压力是指我们面对学习，在生理、心理上产生一些反应。适度的学习压力对我们的学习有益无害。④考试焦虑是指我们面对考试所呈现的一系列生理、心理反应。Ａ.①②④Ｂ.②③④Ｃ.①②③Ｄ.①③④B
