人教2011课标版5至6年级全一册青春期第二性征发育的特点昌黎县刘台庄镇新立庄完全小学赵盼盼小游戏分辨男女宝宝什么是第二性征？进入青春期后，男女之间还会出现在外表、形体一系列差别，称为第二性征。男生和女生掰手腕比赛1.男生女生到讲台前比赛。2.小组间男生女生比赛。3.小组探讨总结。要求：手、肘不可离开桌面喉结突出肌肉结实声音较粗胡须生长体格高大脂肪丰满音调高骨盆变宽乳房隆起皮下脂肪增厚青春期男女生还有那些不一样的呢？青春期男女生变化相同点青春痘腋毛生长阴毛生长1-2年级3-4年级5-6年级02040608010012014090110120小学男生跳绳优秀标准（个）小组讨论：通过统计图你获得了什么信息？科学锻炼的原则（一）全面锻炼的原则;（二）持续性原则；（三）循序渐进性原则；（四）做好准备活动和整理活动;（五）要进行自我监督；1.自我感觉：（正常：精神饱满，对锻炼有兴趣；不正常：精神不振、缺乏愿望。）2.脉搏：（脉搏减少：训练水平提高；脉搏增加：积累疲劳）3.食欲；(合理运动:食欲好；负荷过大：食欲减退)4.睡眠：(合理锻炼：快入睡、睡得熟、少做梦、醒后精神饱满;不合理锻炼：失眠、屡醒多梦、醒后精神不好。)5.体重：（锻炼后：体重减轻；经过休息：恢复原来水平。）剧烈运动后应注意的事项（一）不能立即休息（二）不可马上洗浴（三）不应暴饮止渴（四）不宜大量吃糖（一）不能立即休息剧烈运动后身体的血液循环的速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象。正确做法：剧烈运动完以后做一些慢跑动作，大约四五分钟就可以了，只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了。（二）不可马上洗浴做完剧烈运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒；也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象。正确做法：休息的差不多了以后，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了，在里面不要呆太长的时间，这个时候你就可以好好的休息一番了。（三）不应暴饮止渴由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。正确做法：休息的差不多以后，建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。（四）不宜大量吃糖其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。正确做法：剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品（蔬菜、水果、肝、蛋）。胡萝卜、香菇、芹菜橘子、香蕉、葡萄、梨等。说一说：这节课我们学到了什么知识？
