第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况导学案学习目标1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。2、全面理解健康的概念。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习过程一、课前预习没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图：健康亚健康亚临床病理健康状况良好健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。二、合作探究1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？2.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。3.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。4.保持愉快的心情(1)儿童青少年心理健康的核心是。(2)儿童青少年积极健康的心态是(3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。三．拓展创新运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。四、达标测试(一)、选择题1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D．找一个理由自我安慰。2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。B．我能原谅别人的缺点或错误。C．我早上起来感到身体很舒服。D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。3．下列关于健康，不正确的说法是：A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金钱更重要C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.思想健康，也是健康的重要内容4.下列是属于评价身体健康的是A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时候感到心情愉快5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己(二)、非选择题1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2．儿童青少年心理健康的核心是。良好的和适度的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。在这些表现中属于身体健康的是；属于心理健康的是；属于社会适应能力的是。
