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碎片内容
场地器械要求最低的课《耐久跑》耐久跑知识掌握知识点的讲解“极点”、”二次呼吸”、注意事项；呼吸频率、节奏
可采用两步一呼、两步一吸兴趣的激发有氧运动的最佳方法，也是保家卫国、身将来生活中最受益的体育运动教学工程中重在鼓励和奖励
可采用图形跑，音乐节奏跑等形式
强度和量的掌握分梯队分组别适时监测学生心率每组约8~10人，最强组图案路线50米次组图案路线约40米；三组图案路线约35米；四组图案路线约30米；五组图案路线约25米；最后一组图案路线约20米要求同时完成图形一圈的跑
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