自我反思是教师专业发展的有效方法反思就是对自己的思想、心理感受的思考，对自己体验过的东西的理解和描述。反思的本质是一种理解与实践之间的对话，它既是两者之间相互沟通的桥梁，又是理想自我与现实自我心灵上的沟通，这是教师专业发展和自我成长的核心因素。美国学者舍恩认为，人们职业水平的提高，最重要的渠道不是离开职业活动的专门学习，而是在职业实践中不断反思。美国心理学家波斯纳提出了一个教师成长的公式：“经验＋反思=教师成长。”我国著名教育学家叶澜教授也指出：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写多年的反思就有可能成为名师。”可见，自我反思是提升教师专业知识和专业能力、实现教师专业自我发展的有效路径和方法。自我反思强调教师的思考和体验。体验意味着作为教育主体的教师对教育行为的自觉体悟和反省，体验使得自我反思超越了单纯的技术或方法论层次，而成为教师的存在方式和专业生活方式。众所周知，专业知识是建立在专业经验的基础上的，但是如果不能对自身经验进行积极的体验和反思，经验对专业知识的增长就不会有多大贡献。积极的体验与思考可以让教师从经验中学到一些情境化、个人化的实践性知识，领悟教育的意义并提出新的教育方法。为了进行有效的体验和反思，教师可以通过撰写反思札记帮助自己进行教育反思。反思札记的撰写比较随意，就是把教育教学过程中的一些感触、思考和困惑记录下来，以帮助自己重新审视和认识自己的教育教学行为。每天花几十分钟的时间对工作中的问题做出反思和回答，不管简要还是详细，这些答案对于加深自己对教育教学的理解，发现自己教育教学实践中存在的问题，并求得改进是非常有意义的。因此，可以将撰写反思札记看作教师进行自我反思的一种重要途径，它将有助于教师有意识地提高自身的教育反思能力。
