热身活动——一分钟的鼓掌何为自信
自信又叫自信心，是人们在正确正确认识自己认识自己的基础上，知道自己的长处和劣长处和劣势势，能愉快地接纳自己愉快地接纳自己，相信自己相信自己的能力和才干
简单地说，就是指一个人对自己的积极感受
自信的力量自信的力量小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛
在进行前三名比赛时，他被安排在最后一个参赛
评委交给他一张乐谱，他开始指挥演奏
突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方
开始，他认为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来并重新演奏一次，但仍觉得不顺畅
这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉
面对几百名国际音乐权威，他不免对自己的判断力产生动摇
但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了
”他的声音一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁
原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误时而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断
自信心的训练自信心的训练扬起自信的风帆活动：身体穿越白纸活动规则：1、小组为单位，进行比赛
2、看哪个组能最早想出办法把自己的身体从纸张中穿过去则为获胜组（注：必须是整个身体真正的从白纸的中间穿过去）先对折，折痕向上折好后的纸按以下黑线撕开展开，把中间有折痕相连的地方再撕开相信自己一、相信自己我是自然界最伟大的奇迹
自从上帝创造了天地万物以来，没有一个人和我一样，我的头脑、心灵、眼睛、耳朵、双手、头发、嘴唇都是与众不同的
我是自然界最伟大的奇迹
我会成功，因为我举世无双
我是自然界最伟大的奇迹
——《羊皮卷》第四卷“我是自然界最伟大的奇迹”二、积极的自我暗示将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来
通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人
——罗伯特·安东尼（1）以现
