中国老人健康指引发布VIP专享VIP免费

1《中国老人健康指南发布》截至今年底我国老年人口总量将突破2亿。本周日是农历九月初九，为重阳节，也是我国第一个法定老年节。由全国老龄办及计生委联合编制该指南于今日发布，共6方面36条。具体如下：一，健康生活习惯：每天睡眠不少于6小时；主动饮水；坚持每天晒太阳15～20分钟；养成定时排便习惯；动作宜慢；预防跌倒，穿戴应合身、合脚，鞋底应防滑。二、合理膳食规律：膳食以谷类为主，粗细搭配；餐餐有蔬菜，天天有水果；适量摄入肉、禽、鱼、虾及蛋类；经常食用奶类、豆制品和少量坚果；控制油、盐摄入；合理补充微量营养素；三、适量体育运动：选择安全有效的运动项目。推荐步行、慢跑、游泳、太极拳、跳舞等；掌握合适的运动次数、时间和强度；重视脑力活动，每天坚持一定时间的听、说、读、写，有助于预防老年痴呆等认知障碍性疾病。四、良好心理状态：学会发泄情绪；积极融入社区；多做好事、善事。五、疾病自我控制：随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒，写明姓名、住址、联系人、电话等；学会自我监测脉搏、体温、血压等；生病就诊，谨遵医嘱。六、加强健康管理：每年至少做一次体检，早发现、早诊断、早治疗，及时采取有效措施。《重阳节，养老保障早计划》重阳节又称老年节，含饴弄孙、携手同游是大多数对未来退休生活的美好憧憬。当然对于年轻人来讲，养老是几十年后的问题，每个人也清楚意识到总有会老去的时候，而能够真正过上幸福的晚年时候，未雨绸缪至关重要，如何养老？大体是两条腿走路，一条腿是储蓄，努力不做一个月光族，而是将部分收入省下来，以应付未来养老的资金需求；另一条腿就是投资，将储蓄的资金通过投资来达成“钱生钱”，以便以尽可能少的储蓄资金获得未来尽可能多的养老金储备。理财专家建议：首先从年龄工资考虑，将风险进行合理的分配；其次，从个人知识水平入手，是自己操刀还是选择专业的理财工具；再次，从资金进行考虑，是强制自己定投还是一次性购买大量的产品。企业家投资理财的方式有很多种，储蓄、保险、股票、债券、期货、房地产、黄金、古董、邮票等，但是理财的优先工作是想办法保护自己和家人，以因应突然遭遇收入无着的状况。为此，你务必先为自己和家人购买适当的人寿保险和失能保险。否则，再2好的理财规划都将功亏一篑。甚至可能让你和家人沦落到靠救济过日子的窘境。保险投资在家庭投资理财活动中所占比例也许并不是最大，但却是最基本的、最必需的。保险的优越性主要体现在以下几点：1、家庭生活品质保障。当您的收入大到足以支付一切的日常开销，您的生活品质相信会比别人更舒适幸福些。可是您的收入一旦突然终止，您和您的家人的生活水准将会急速下滑，甚至可能会沦落到贫穷的境遇。如果拥有高额保险，则可以透过其“创造财富”的功用，抵御这种家庭经济风险的发生。2、以小搏大的投资回报。普通的投资，是投入100元赚取1元的买卖，而保险却是投入1元赚取100元的投资，具有以小博大的杠杆功能。普通的投资遵循“高收益、高风险”的规律，而保险的投资却是零风险稳收益。国家对保险公司严格的监管和对保险资金运用严格的监控，把投资的风险降到很低，确保保户利益得到实现。3、享受免税优惠的特殊财产。人寿保险金免交所得税和遗产税，在制定遗产计划时，如果没有人寿保险的参与，想要顺利的保全事业和财产几乎是不可能的。富人可透过保险规划预留足够的税源，避免资产因缴税而被迫处3分，造成交易上的损失。更重要的是保险财产本身就是享有免税优惠的财产。4、保单免于债权追偿处分，绝对安全。当企业经营面临危机时，股票、债券、存款等都有可能会被冻结，唯有人寿保单具有防火墙的功能；不被查封冻结，债权人也无权要求受益人以保险收益金来偿还债务。这正是人寿保险投资与其它投资大不相同的地方。另外按《保险法》规定：人寿保险公司不容许解散，当一家保险公司因经营不善破产时，它所持的保单必须转给其它保险公司或者由国家指定的金融机构接管。5、体现价命价值，显示经济实力。你买了多少保险，你的身价就是多少，身价越高，表明你的经济实力就越强。有位购买了高额保单的老板说：“当你同别人做生意时，...