哈佛台阶试验VIP免费

哈佛台阶试验1实验目的2实验原理3实验仪器4实验内容设施价格低廉所需时间短可在室内进行台阶测试优越性评价心脏功能适应水平的方法。是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。台阶试验指数：经常参加有氧代谢运动脉搏搏动下降恢复时间降低负荷后实验目的：掌握哈佛试验的方法及评定。实验原理：以一定的频率，上下一定高度的台阶，并持续一定时间。根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能。试验器材：台阶（40/30cm）、秒表、节拍器试验方法：实验步骤男生使用高40厘米台阶，女生采用高30厘米的台阶做踏台上下运动。受使者以30次/分的频率登台阶（一上一下为一次），持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意用力登踩，但允许换脚1-2次。中途连续20秒跟不上节奏即停止试验。试验结束后，受使者走动休息，测恢复期第2、3、4、分钟的每分钟前30秒脉搏。http://www.tudou.com/programs/view/pYZvW8mYrGY/大学生各测试项目评分标准:90以上优秀55-64下80-89良好55以下不及格65-79中评定：登台持续时间（秒）台阶指数=─────────×1002×（三次脉搏之和）注意事项：1、蹬台时间必须超过3分钟，否则实验失败3、严格、认真做好分工合作，实验前先安排好记录时间，保护和测脉搏人员。4、运动负荷后，测脉搏时慢走，切忌坐下。2、上台阶时双脚应站在台中央，下时全脚掌着地不要跳跃和用力蹬踩，允许换脚1-2次。PWC170测定目的：掌握PWC170测定的操作方法及评定。原理：心率和功率在一定负范围内（相当心率120-180次.min-1之间）成线性相关。所以，根据两次不同负荷及相应的心率，就可以推算出PWC170。仪器：心率遥测仪、15/35/40cm高度台阶，秒表、节拍器。方法：实验采用两次负荷，让受试者上下台阶（台阶高度：15/30/40cm），每次负荷持续时间5分钟，两次负荷之间休息3分钟。于每次负荷后即刻测定10s钟的心率。按公式计算两次登台阶运动的功率N1、N2。？？？？？按卡尔普曼计算公式：PWC170=W1+（W2-W1）＋（170-f1）/（f2-f1）W1：为第一次负荷时的功率W2：为第二负荷时的功率f1：为第一次负荷时的心率（次.min-1）f2：为第二负荷时的心率（次.min-1）PWC170是机能评价中一种常用的次极限负荷实验。一般来说，心率在170次/分或接近此值时，肌肉的工作强度与身体机能成直线关系，心率超过180次/分，即表现非直线关系。心率在170次/分呼吸循环系统的机能相互适应，在正常情况下，心脏容积越大，在心率为170次/分时所完成的功率就越大，故能间接反映心脏的容积和射血能力。对于中长跑运动员和超长跑的耐力运动员，PWC170具有特殊的意义。PWC170越大，说明身体机能越好，耐力素质越高，运动成绩就越好。所以，PWC170实验可作为评定运动员的身体工作能力、选拔运动员特别是耐力运动员的一个参考指标。评定