儿童不宜的十大垃圾食品1、油炸类食品(炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等);2、腌制类食品(包括腌制蔬菜);3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等);4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干);5、方便类食品(主要指方便面和膨化食品);6、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类罐头);7、蜜饯类食品(话梅、果脯等);8、冷冻甜品类食品(包括各种冰淇淋);9、烧烤类食品(不包括烤地瓜);10、汽水类饮料。十大对身体最有害食品:1松花蛋(含铅)2臭豆腐(损五脏之气)3味精(更不能加温;最多用少量拌凉菜;影响生殖系统,怀孕时影响下一代)4咸菜等腌制类(致癌)5方便面(含防腐剂)6葵花籽(影响肝功)7猪肝(胆固醇过高)8烤牛羊肉(致癌)9腌菜泡菜积酸菜(致癌)10油条等油炸类食品(损肾脏、脑细胞)世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”一、油条等油炸类食品1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质。3、破坏维生素,使蛋白质变性二、咸菜等腌制类食品1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2、影响粘膜系统(对肠胃有害)3、易得溃疡和发炎三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)四、桃苏等饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐六、方便面和膨化食品等方便类食品1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)2、只有热量,没有营养七、鱼肉类和水果类等罐头类食品1、破坏维生素,使蛋白质变性2、热量过多,营养成分低八、果脯话梅蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐十、烤肉饼烤羊肉串等烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)2、1只烤鸡腿=60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)