心理治疗常用方法VIP免费

1/12危机干预疗法危机干预，属广义的心理治疗范畴。危机干预则借用简单心理治疗的手段，帮助当事人，处理迫在眉睫的问题，恢复心理平衡，安全度过危机。干预的对象不一定是“患者”，尽管大多数国家将此列为精神医学服务范围。干预的最低目标应是保护当事人，预防各种意外，故常动用各种社会资源，寻求社会支持。存在主义疗法存在主义疗法基于哲学的途径来探讨人类及其生存，论述重要的生命主题，它是对生命问题的态度，而不是是技术和方法。生命的主题包括生存、死亡，自由、选择、责任(对自己他人及社会的责任)，爱和孤独、找到生命的意义、应付无意义的感觉。相对其他疗法，存在主义疗法更多地检验个体的自我认识，对生存所遇到的问题的思考能力及与他人发展诚实亲密的关系是存在主义疗法的主题。存在主义疗法认为焦虑是由于在世需要选择而不去选择并逃避由此而产生的责任所致。存在主义疗法就是心理治疗师帮助客人在时间上即昨天、今天和明天及空间上即客观世界、同世界和自我世界中找到同一感，并对生命的主题即在世做出深入浅出的探索与感悟，从而找到个体在宇宙间的准确的定位，实现心理治疗的中远期目标。交互分析疗法交互分析疗法，由伯尔尼(EricBerne,1910—1970)创立于50年代，其主要观点有。(1).人格由3种自我状态组成：“父母式自我〃(Parentself)、“成人式自我”(AdultSelf)和“儿童自我”(ChildSelf)。其中P代表父母的价值观，是内化的结果，偏向权威化；A是个人对外界环境的客观反应与评价，它既不情绪化，也不权威化；C是人格中的儿童欲望与冲动的表现，是其本能部分，偏向情绪化。这3种自我状态，构成了人格冲突与平衡的基础。(2).人皆渴望得到他人，特别是得到生活中重要人物的爱护与肯定。这2/12通常包括父母、师长、领导朋友、恋人等人物。个人在人格成长中得到关爱与肯定越多，则其人格冲突便越少，自信心则越强。正面的“父母式自我”、“成人式自我”与“儿童式自我”之间的交互作用，会产生积极、正面的生活脚本(lifescript)，反之，贝U会导致不良的人格表现，使人在交往中充满焦虑和自卑。(4).在操作技巧上，“交互分析疗法”十分强调倾听分析的作用。它旨在推动来询者深刻反省其人格中“父母式自我”与“儿童式自我”的冲突，以“成人式自我”的眼光来审视个人的生活脚本，积极地面对生活的种种挑战，增强自信心。认知行为疗法(1976)使用认知练习；古奇和赖特诺(1978年)使用认知和行为塑造与再塑造；埃利斯(1973年)使用理智一情绪方法。这些方法具有下面一系列步骤，但不必受此限制：这些方法，如果运用得恰当，可以造成一种风气，即自我评价，自我观察，自我管理，自我接受，科学的思想，灵活性，容忍，承担义务，以及冒险成为规贝而不是例外。这个模型与其他模型迥然相异的是，它促进过程定向，即估价自己的能力，它不是建立在一个人思考的基础上，而是建立在运用于思考中的守程的有效性的基础上。这个模型倾向于功效，但未必有这样的保证，即既定的目标将成为达到的目标。而且，通过这个模型，人们会认识到，目标定向是一个渐进的过程，只有当他或她停止朝这一目标努力时，失败才会降临。良好的自我感觉与懂得达到自己目标的最佳进程是有关系的。格式塔疗法3/12“格式塔疗法”,由佩尔斯(FrederickS。Peris,1893-1970)创立于60年代，其要点简述如下：(2).人应该将精神集中在现实的生活与感受当中,而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡,以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。这严重阻碍了一个人的健康成长。(3).使人积极的面对现实,健康成长的一个重要手段,就是帮助他完成内心中的那些“未完成情结〃(unfinishedbusiness)，这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验(如懊恼、悔恨、内疚、愤怒等),他们犹如一个个心结,系住了人在现实生活中的活动自由。而要使人全心全意的投入现实生活,就必须排除这些“心结”的干扰。家庭疗法家庭疗法(FeamilyTherapy)又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。协调家庭各成员间的人际关系,通过交流,扮演角...