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十八种缓解工作压力的方法VIP免费

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十八中缓解工作压力的方法雷玉宝一:放慢说话的速度。一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。二:不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话。三:不要让否定的声音围绕自己。四:一次只担心一件事情女人的焦虑通常往往超过男人。五:每天集中精力几分钟。六:说出来或写出来你的担忧记日记,或与朋友一起谈一谈。七:不管你有多忙碌,一定要锻炼。八:享受按摩能让你的精神松弛下来。九:让自己彻底放松一天。。十:至少记住今天发生的一件好事情同家人分享。十一:读书读感兴趣书,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。十二:听音乐音乐会使人心旷神怡。十三:求雅趣。十四:倾诉。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。十五:旅游。当一个人心理不平衡、有苦恼时,到大自然中去。十六:做好事。做好事,获得快乐,平衡心里。十七:美食。十八:忘却。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。

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十八种缓解工作压力的方法

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