高中女生第一节形体课课例教材内容站姿训练芭蕾手位的学习课的目标1．通过观看录像及学习，掌握身体站立的基本姿态，培养学生正确、优美的站立姿势。2．学习芭蕾手位，使学生对芭蕾中的手位有基本的了解，并有60%以上的学生准确的掌握手位位置。3．通过对本节课的学习和身体姿态的训练，让学生在感受姿态美、形体美的同时，提高身体的协调性和对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。课的部分教学内容和方法组织教法时间开始部分1．课堂常规2．宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。3．安排见习生组织：********************♀*要求：精神饱满、注意力集中、服装合乎要求2分钟练习部分练习一、身体姿态的练习1．观看录像（感悟、体会、讨论）1．站姿的练习标准站姿（如图）：动作要领：①目光直视，面部表情平静。②挺胸、收腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，精神面貌有振奋感。③两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；④双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。2．站姿的辅助练习——控制练习：①靠墙练习：此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。②分腿立：两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。③单腿立：在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。此练习主要训练腿的挺直与控制力。④移重心站立姿势练习：此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。教师讲解示范，及时纠正。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。组织：****************♀图（一）教师，边做示范边讲解。向学生指出易犯错误，并及时给予纠正。要求：学生面向镜子做练习。**********♀**图（二）13分钟部分二、芭蕾手位的学习1．手位的学习：①手形要领：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。②学习一位至七位手（如图）一位手二位手三位手四位手五位手六位手七位手③配音乐做完整组合动作④利用所学七个手位分组进行小创编比赛重点：手位难点：手形易犯错误：由于初学，学生还不能有意识地支配、控制自己的动作，因而手指和手臂容易紧张，造成动作僵硬。教师示范讲解，及时纠正，集体与自由练习相结合进行；动作要求：1．重点体会手形，熟悉之后，手的形态就会变得比较自然，大拇指也不必碰中指，而是朝向手心既可。2．手位学习时，手臂与手要形成椭圆。注意不要折腕。3．二位手在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。4．三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。5．四位和六位形成舞姿动作。6．五位手在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。7．结束动作注意双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位即可。组织：同图（一）、图（二）队形20分钟结束部分一、音乐伴奏垫上放松操：1．呼吸调节操2．拉伸操二、下课：1．集合小结2．安排课外作业①站姿练习每天10分钟②手形练习（随时可进行）教师领做，语言提示，学生跟做，注意意念放松。组织（如图）：************************♀5分钟
