100米跑技巧和训练方法VIP免费

100米跑技巧和训练方法教学目标1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更健壮、更健康、更自信。3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。内容蹲踞式跳远导学内容教师活动学生活动效果预计一、教学导入（2分钟）1、课前布置场地、器材2、师生交流、宣讲本课内容、目标1、协助教师布置场地、器材2、认真听讲气氛和谐目标明确二、热身导趣1围圈慢跑2原地慢跑韵律热身操（5分钟）1、教师简介练习的方法、路线。2、教学生做慢跑韵律热身操。3、鼓励学生跟上节奏，坚持练习。1、听清要求，积极参与2、跟上节奏，坚持练习。1、达到活动身体，导入课题的目的。2、气氛活跃兴趣浓厚。三、蹲踞式跳远学练：1.复习起跳动作。2、学习安全落地的技能和方法。3、分组练习进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术。（25分钟）1、指导学生复习起跳动作。（手臂动作、上一步起跳模仿动作、上三步起跳动作）2、引导学生思考和探究如何才能既跳得远又能安全地落地。3、组织学生分组练习与观看挂图（要求学生默记）。a、短程助跑的完整动作练习。b、加橡皮筋的辅助练习。C、全程助跑的完整练习。、4、各组巡回指导，及时对学生练习情况进行评价和指导。5、组织学生展示学习成果。1、主动参与、积极练习。2、充分利用挂图，乐于接受教师的指导和同学的帮助3、根据自己的学习水平参与某一小组学习并以小组为单位开展互助学习和小组讨论。（中途可以根据动作掌握情况换组）4、思考、探究和尝试：如何才能既跳得远又能安全地落地。1、使学生下肢力量和跳跃能力得到发展。2、身体更健壮、更健康、更自信。3、使学生主动学习，积极思考4、使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识5、使学生超越自我，体验到成功的乐趣。四、发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏。（8分钟）1、提出要求。2、组织学生分组练习或游戏。3、指导或参与学生练习或游戏1、根据兴趣、需要、友情分组。2、积极参与和创编发展跳跃能力和下肢力量的练习与游戏。1、提高运动能力，增强体质2、激发兴趣体验成功的快乐五、放松与小结（5分钟）1、组织学生放松。2、组织学生小结、评议。3、收还器材。4、师生告别。1、跟着老师提示放松。2、师生共同小结3、协助老师收还器材身心愉悦肢体放松六、场地、器材垫子6块，挂图4套，录音机1台，大绳2根，橡皮筋2根、支架3。课后小结教学目标1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更健壮、更健康、更自信。3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。内容蹲踞式跳远导学内容教师活动学生活动效果预计一、教学导入（2分钟）1、课前布置场地、器材2、师生交流、宣讲本课内容、目标1、协助教师布置场地、器材2、认真听讲气氛和谐目标明确二、热身导趣1围圈慢跑2原地慢跑韵律热身操1、教师简介练习的方法、路线。2、教学生做慢跑韵律热身操。3、鼓励学生跟上节奏，坚持练习。1、听清要求，积极参与2、跟上节奏，坚持练习。1、达到活动身体，导入课题的目的。2、气氛活跃兴趣浓厚。（5分钟）三、蹲踞式跳远学练：1.复习起跳动作。2、学习安全落地的技能和方法。3、分组练习进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术。（25分钟）1、指导学生复习起跳动作。（手臂动作、上一步起跳模仿动作、上三步起跳动作）2、引导学生思考和探究如何才能既跳得远又能安全地落地。3、组织学生分组练习与观看挂图（要求学生默记）。a、短程助跑的完整动作练习。b、加橡皮筋的辅助练习。C、全程助跑的完整练习。、4、各组巡回指导，及时对学生练习情况进行评价和指导。5、组织学生展示学习成果。1、主动参与、积极练习。2、充分利用挂图，乐于接受教师的指导和同学的帮助3、根据自己的学习水平参与某一小组学习并以小组为单位开展互助学习和小组讨论。（中途可以根据动作掌握情况换组）4、思考、探究和尝试：如何才能既跳得远又能安全地落地。1、使学生下肢力量和跳跃能力得到发展。2、身体更健壮、更健康、更自信...