健康长寿多半靠自己两千多年前，我国首部中医典籍《黄帝内经》上指出人类自然寿命应该超过百岁
对于人类寿命，现代医学研究认为：一是动物和人的寿命与其生长期有关，寿命应100～175岁；二是动物和人的寿命与性成熟期有关，寿命应110～150岁；三是美国学者海尔弗利1961年提出，以胚胎细胞传代次数推算寿命，应100～120岁
世界上大多数老年医学学者认为，人类最长寿命应为110～120岁
影响健康长寿原因为什么现代人的平均寿命会这么低，中年人非自然死亡率还在逐渐不断地上升呢
世界卫生组织(WHO)对人类健康与长寿因素进行系统的分析后宣布：每个人的健康与长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境的影响
WHO分析结果充分说明，影响人类健康与长寿最主要因素在个人因素(占60%)，说通俗点，即每个人的心理健康、生活方式和行为习惯，都无时不在地影响健康长寿的重要因素
因此，每个人的寿命，不能达到百岁，不怪别人，得怪自己
保健要从日常做起许多人对保健往往是“三天打鱼，两天晒网”，其实，养生保健是一个长期系统工程，只有健康意识较强的人，才能够长期坚持
许多疾病只要采取预防措施，能减少一半的死亡
往往一些人不是死于疾病，而是死于无知
一是认为养生保健是中老年人的事，与自己无关系
他们认为，青少年正是生长发育的时期，生龙活虎不需要养生保健
这种认识非常错误
因为养生保健是一个长期的系统工程，需要从小抓起
二是为图省事，想通过简单方式就能够达到目的
事实上，人的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关，所以简单的养生保健方法是无法保证健康长寿的
最少要通过五种方法才能做到：①心态平和，处世乐观；②起居有常，生活规律；③饮食有节，合理营养；④适量运动，持之以恒；⑤根据体质，适度滋补
三是常常被一些道听途说或广告
