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第五单元行为变化第五单元行为变化培训目标：培训目标：在本章教学结束时，参训学员能够：在本章教学结束时，参训学员能够：了解人们行为变化的过程了解人们行为变化的过程思考行为变化过程对生活技能培训的启示思考行为变化过程对生活技能培训的启示站队活动：站队活动：我不喝酒我不喝酒我不抽烟我不抽烟对健康有利的食品就吃，不利的就不吃对健康有利的食品就吃，不利的就不吃我要用安全套我要用安全套100%100%：总是：总是80%80%：经常：经常50%50%：有时：有时0%0%：从不：从不行为变化过程：行为变化过程：知识。对行为改变非常重要，是要影响行为的。但只是一个必要条件，知识。对行为改变非常重要，是要影响行为的。但只是一个必要条件，是第一步。如果不经过下面中间环节，是不会发生行为改变的。是第一步。如果不经过下面中间环节，是不会发生行为改变的。具备了知识，还必须具备态度和主观的愿望。态度和知识是不一样的。具备了知识，还必须具备态度和主观的愿望。态度和知识是不一样的。比如喝酒，知道有害是知识，但喜欢喝这是态度，拒绝劝酒也是态度。比如喝酒，知道有害是知识，但喜欢喝这是态度，拒绝劝酒也是态度。要人们改变行为，就要让别人对新的行为感兴趣，了解新行为的好处，要人们改变行为，就要让别人对新的行为感兴趣，了解新行为的好处，这样人们才会去考虑。这样人们才会去考虑。当人们对新的行为感兴趣了，也认识到新行为会给他们带来好处并考虑当人们对新的行为感兴趣了，也认识到新行为会给他们带来好处并考虑采取新行为（改变就行为），他们会去尝试新行为。采取新行为（改变就行为），他们会去尝试新行为。知识——态度——兴趣——尝试——评估——巩固知识——态度——兴趣——尝试——评估——巩固经过尝试后，对自己的新行为进行评价，是否喜欢，是否会有效果。经过尝试后，对自己的新行为进行评价，是否喜欢，是否会有效果。如果不喜欢，就回到从前，如果喜欢，就有可能继续巩固。但也有可如果不喜欢，就回到从前，如果喜欢，就有可能继续巩固。但也有可能因其他原因（环境不支持、不利新行为、同伴影响）而放弃。能因其他原因（环境不支持、不利新行为、同伴影响）而放弃。在巩固阶段会遇到困难。尝试一下容易，要坚持下来就不那么容易。在巩固阶段会遇到困难。尝试一下容易，要坚持下来就不那么容易。有许多因素会影响人们巩固行为，有些有利有些不利。有许多因素会影响人们巩固行为，有些有利有些不利。人们所处的环境变化，行为也会变化。如在青少年阶段，去尝试不同人们所处的环境变化，行为也会变化。如在青少年阶段，去尝试不同的事物，但成年后可能放弃。这和一个人的价值观也有关系。的事物，但成年后可能放弃。这和一个人的价值观也有关系。个人的行为改变，至少需要经过上面所说的这些环节，需要合适的环个人的行为改变，至少需要经过上面所说的这些环节，需要合适的环境和氛围来支持这些行为改变。境和氛围来支持这些行为改变。注意：人们行为变化并不都是“直线过程”的，可能是一个复杂的注意：人们行为变化并不都是“直线过程”的，可能是一个复杂的“螺旋式”过程。行为改变有时需要重复几次，是需要反复进行的“螺旋式”过程。行为改变有时需要重复几次，是需要反复进行的（尝试回旧再尝试再放弃）。所以我们不要着急，急于求成。（尝试回旧再尝试再放弃）。所以我们不要着急，急于求成。每次放弃的原因可能想通也可能不同，找到放弃的原因才有可能帮助每次放弃的原因可能想通也可能不同，找到放弃的原因才有可能帮助人们克服在行为改变过程中遇到的困难，从而巩固新的行为。人们克服在行为改变过程中遇到的困难，从而巩固新的行为。