阳光心态幸福人生——心理健康与心理调适王少宝教师心理健康对学生心理健康的影响1、教师不健康的心态可能会直接导致学生的心理障碍如：70%以上都属于师源性心理障碍2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度与生活态度学习困难学生中，有相当一部分的成绩不良是同教师对待他们的消极态度有关的心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看。压力对于人来说有积极作用，也有消极作用。消极作用谈的是负性压力，负性压力越大工作效率越低，精神状态越差，患病率越高，当压力太大的时候，身心就会受到损伤，最严重的结果是“生命的枯竭”!“生命枯竭”，它分两种：一个是生理枯竭，一个是心理枯竭。1.社会生活方面（社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系）2.职场的压力3.个人生活的变化4.期望值过高压力来自何处正确的处理压力的方法1.有正确的自我认知2.塑造阳光心态3.管理好自己的情绪4.善于自我解压5.培养社会支持系统社会支持系统所谓个人的“社会支持系统”，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同功能：亲人给我们物质和精神上的帮助，朋友较多承担着情感支持，而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。什么是阳光心态？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。有关解释知足：基本解释：知道满足,满足于已经得到的。感恩：怀着感谢他人施予自己恩惠的心情对待他人或者去回馈社会。（“感恩”是一个人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，也是现代社会成功人士健康性格的表现，一个人连感恩都不知晓的人必定是拥有一颗冷酷绝情的心。）达观：旧称对人生抱消极的看法，一切听其自然，随遇而安为‘达观’。亦谓对不如意的事情看得开。”达观，是一味精神的良药，可以使消沉者铄然振作，使悲观者欣然忘忧，使遭逢逆境者处之泰然。不过此药虽良，却是药店无售，而是产于自我之心灵。因此，遇挫折而消沉、处困境而悲观者，须自制其药，自医其疾。随所遇而能乐，看得开而后有所为，才是真达观。进取：指努力上进,力图有所作为。锐意进取是典型的时代精神，全社会都应当大力宏扬，每个人都应该身体力行。幸福是什么……？有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求的幸福。不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。——拿破仑·希尔在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。——心理学家法兰柯主要内容一、心态的力量二、塑造阳光心态的方法三、阳光心态的主要内涵四、用阳光心态成就幸福人生一、心态的力量积极的心态：使你产生向上的力量；使你喜悦、生气勃勃；使你沉着、冷静，缔造和谐。积极的心态让你成功。消极的心态：使你不思进取，甚至颓废；使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。结论：有什么样的心态就有什么样的人生！生命的质量取决于你每天的心态.1、管理好自己的情绪二、塑造阳光心态的方法二、塑造阳光心态的方法•四句箴言：•智商高，情商高，春风得意•智商低，情商高，贵人相助•智商高，情商低，怀才不遇•智商低，情商低，一生潦倒人类的基本情绪有七种：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。管理好情绪的办法：幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。2.改变态度要改变行动，先改变思想。要改变思想，先改变态度。...
