运动损伤的原因及预防VIP免费

《运动损伤的预防及处理》第一课时运动损伤的原因及预防教师：刘崟汕头市飞厦中学2008年8月18日，中国男子110米栏选手刘翔在比赛前因脚跟旧伤复发退出比赛。体坛运动损伤实例2009年5月9日，姚明在NBA季后赛第二轮与湖人的第三场比赛中因左踝受伤离场，医生确认左脚有小的细线骨裂。一些最近发生在学生或体坛运动员身上的运动损伤实例你也来说说：（运动损伤的定义）什么是运动损伤体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统相关组织的伤害。附：运动损伤也称为运动伤害运动损伤的定义：1、按时间可分为：新伤和旧伤运动损伤的分类：2、按病程可分为：急性和慢性3、按性质可分为：开放性和闭合性4、按程度可分为：轻度、中度和重度☆思考：（1）运动损伤产生的原因，也可分组讨论；（2）发表各自的看法。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（1）热身运动不够：运动前没有做好热身准备。适当的热身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，防止肌肉僵硬时，肌力减退，而发生肌肉痉挛或拉伤。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（2）场地不合适：场地需考虑的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高或过低、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序，保证其正常的进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动损伤。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；（4）装备不足；（4）装备不足：大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘……等，如装备不足容易受伤。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；（4）装备不足；（5）身心状况不佳或是过度疲劳；（5）身心状况不佳或是过度疲劳：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；（4）装备不足；（5）身心状况不佳或是过度疲劳；（6）运动太过剧烈，错估自己能力；（6）运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。整理：运动损伤的原因（1）热身运动不够；（2）场地不合适；（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；（4）装备不足；（5）身心状况不佳或是过度疲劳；（6）运动太过剧烈，错估自己能力；（7）器材损坏造成意外事件；（7）器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动损伤。☆案例分析每位同学选择一个运动损伤的案例，试试运用上面学习的知识，分析此案例导致运动损伤的原因。案例一还有一个月就要中考体育考试了，小明每天都认真的练习考试项目。今天放学，眼看就快六点，没时间练习了。小明赶紧来到操场的沙池边，练起了立定跳远。开始他觉得动作不是很麻利，也没怎么在意。可是练没几次，就觉得大腿有些僵硬，练着练着，突然，在一次跳跃后大腿感到剧烈的疼痛，整个人坐倒在沙池里，起不来了。（1）热身运动不足（2）思想麻痹，没有及时发现问题主要原因：应该怎样预防呢：（1）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动（2）学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想案例二小东是个足球迷，平时很喜欢踢足球。今天是星期六，他在家做完作业，很想出去踢踢球。于是他拿起足球，来到楼下的空地上，就踢了起来。一不小心，脚踩在路边的地砖缝上，扭到了脚踝。（1）场地不合适（2）装备不足主要原因：应该怎样预防呢：（1）在适合场地的场地锻炼（2）佩戴合适的装备案例三体育课上，小华正在和同学打...