篮球意识的培养VIP免费

篮球运动员意识的培养什邡市洛水慈济初级中学尹元彬摘要：本文通过文献综述法，对运动员篮球意识及其培养进行了探讨，结果表明运动员篮球意识与其篮球运动水平关系密切。关键词：篮球；运动员；篮球意识；培养方式；引言“当一名进攻队员突破上篮球在篮筐上颠了几下没进紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐全场一片哗然——”熟悉篮球的人们对这一场面并不会陌生我们在CBA、NBA会经常看到。但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻那是突发奇想灵机一动都不是。归根结底源于意识。通过反复的练习多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。由此可见衡量一名好的篮球运动员的标准不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。后者是先天的与个人性格有关。但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。为了尽快提高队伍的整体水平在平常训练中注重训练的同时我们更应该对队员加强篮球意识的培养，二者不可偏废。目前，从国内外火爆十足的篮球比赛中看，队员的体力和技战术虽在取胜中占居相当重要的地位，但篮球意识、思维能力以及斗智能力才是决定比赛胜负的关键因素。1.篮球意识的概念篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球运动实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。2.篮球意识的培养2.1通过进攻训练培养篮球意识进攻是篮球比赛中克敌制胜的重要手段。运动员进攻意识强，比赛的获胜系数就大。因此，在进攻训练中培养运动员的篮球意识十分重要。应做到：①靠近球篮的方向移动，给对方以威胁；②为自己争得更大的活动范围；③尽量摆脱防守队员的防守；④帮助同伴从防守中解脱。要让进攻队员在移动前想想自己的行动是否合理，而不盲目乱动，同时要运动员明确个人攻击要点：①要把防守者带到对他不利的位置去；②要对防守者最弱的地点进行攻击；③要在自己攻击性最强的地点发动进攻。要求运动员不断改变进攻方向，不要一味地一打一、两种战术配合，要声东击西，内外结合，在左、中、右轮番进攻。在进攻时，积极寻找对方漏洞，攻破其防守意图，当对方变换各种不同形式联防或综合防守时，运用拉开战术，扩大对方防区，采用移动进攻，有针对性地增加对方在局部区域的负担，以多打少;如果对方改用紧逼，则及时稳定阵脚，从容对付，耐心组织，利用掩护、传切、少运球和突分战术，使对方丧失信心。进行进攻训练时，除教运动员进攻配合外，还要教他们对付各种防守的办法，同时要允许运动员有创造性地发挥。2.2在防守训练中增强篮球意识在进行防守训练时，首先要求运动员必须具有坚韧不拔、死缠紧防的意识。2.2.1使运动员了解训练的目的，明确概念，领会要求。例如，在进行有球队员防守训练时，无论采用哪种方法和手段，都要紧防，目的还是不让其随心所欲地传球，干扰降低其投篮命中率，并警惕其突破。因为他最有可能直接得分，最可能把球传到危险位收置。2.2.2使运动员懂得自己的职责与全局的关系。例如，在半场紧逼防守时，最怕对方在我“两肋”与“心脏”部位接球，一旦接到球，就有可能使全队防守体系崩溃。2.2.3使队员不仅懂得防守的一般原则，更要了解其特殊性。在比赛中，因为遇到的对手不同，特点不一，随时会发生种种意想不到的情况。在平时的训练中，就不仅要使队员能按照一般的原则处理一般的情况，更重要的是教练员要充分估计到各种可能出现的情况，确定解决办法。2.2.4使队员会利用眼睛。也就是会观察。训练时，教练员要不断提醒队员注意使用自己的眼睛。2.3提高心理训练水平，培养篮球意识通过有目的的一般心理训练，可提高运动员的感知觉能力的反应速度，教练员应加强运动员球感和临场感的培养，反应速度是指运动员意识活动的应答时间，缩短应答时间可提高意识活动的效率。通过赛间、临赛的心理训练，促使运动员的心理处于最佳的状态。2.4意志品质教育和...