中长跑教案教师：汪准霞人数：40人班级：七（4）地点：校运动场时间：2012.12.11教学内容1、抓小尾巴2、中长跑（第一次课）教学目标1、运动技能目标：通过练习，使学生能掌握中长跑中的摆臂、身体姿势和呼吸节奏。2、身体健康目标：通过练习，发展学生的速度、耐力、协调性等身体素质。3、社会适应目标：培养学生挑战自我和同学之间的团结协作精神。重点呼吸节奏与跑步节奏相结合难点自然摆臂及手臂与腿的协调配合课序与时间教学内容组织教法和学练法练习强度教师活动学生活动准备部分10’一、课堂常规二、热身活动1、跳绳三组2、徒手操a、扩胸运动b、头部运动c、肩部运动d、体转运动e、弓步压腿f、侧压腿g、膝关节运动h、踝腕关节运动1、指定集合地点，接受体育委员报告2、师生问好3、介绍本节课教学内容并提出要求4、强调安全事项，检查服装，保证课堂安全5、安排见习生组织：全班成四列广播体操队形散开教师用口令指挥练习组织：全班集体练习教师领做，用口令指挥练习要求：声音洪亮、精神饱满队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooo体育委员按四列横队集合整队要求：快、静、齐队形：广播体操队形学生听教师的口令进行练习认真观察动作，听口令进行练习要求：动作规范，使身体充分活动开小中基本部分25’一、中长跑1、1、原地鼻子吸气，嘴巴呼气2、原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍前倾，以肩关节为轴前后摆动，前不露肘，后不露手3、原地摆臂配合呼吸练习4、原地跑步配合呼吸练习5、匀速跑80米动作要领：上体正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部及躯干肌肉放松，胸正对前方6、匀速跑3’二、游戏抓小尾巴规则：学生把跳绳折后放在背后裤腰上，老师发出开始口令，到处抓小尾巴，看谁抓的最多。1、教师示范，给予学生提示的语言2、教师示范，讲解动作要领，发出口令让学生们练习并给学生指点动作3、教师发口令4、教师示范，并给与指导5、教师跟学生一起跑，并给予提示6、教师跟跑，同时给予提示讲解游戏规则，提高安全意识，发出开始游戏的口令认真练习体会动作要领，认真练习队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxtoooooooooooooooooooo要求：原地练习，两步或三步一吸，两步或三步一呼要求：体会动作要领，注意力要集中，保持安静要求：匀速跑遵守游戏规则，注意安全，开动脑筋，怎样才能得到的尾巴最多大中结束部分5’一、集合二、兔子舞放松操三、总结本节课并布置课下作业四、师生再见一、鸣哨，集合二、示范动作，跟学生一起练习三、总结本节课并布置课下作业四、与学生再见要求：快、静、齐充分放松认真听总结，同时思考这节课自己的收获与老师再见小预计生理负荷器材教学反思心率时间田径运动场一块各学生自备跳绳一根
