每天运动一小时快乐学习每一天菜单B9排球——正面双手垫球练习目标1、使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣。2、通过练习，提高学生的排球垫球能力，培养学生相互合作的精神。3、通过练习，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。重点难点重点：，认真参与练习。难点：。场地器材排球35个，标志物5个预计平均心率次/分练习密度%练习程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图1、课堂常规2、徒手操：由体育委员组织带操。（与体育课准备活动操一样）7-9节。3、自垫球（前后两人一球）：10*2（每个人自垫球10个，做2组练习）4、一抛一垫（距离：2-3米）：（约8-10分钟）1、3列抛，2、4列垫。5、两人互垫（距离同上）（约10-15分钟）6、跑步：2路纵队,绕5个标志物，听音乐跑自创路线，音乐停，跑步停，音乐起跑步开始。要求：队伍整齐。宣布本次文体活动菜单内容。安排见习生（请假学生）。——在旁边观看。组织：垫球手型：叠掌式垫球部位：手腕上方10公分处正面双手垫球课后建议
