4、骨骼、肌肉的保健刚才的活动中我们主要锻炼了身体的那些部分？＋骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多运动，因此保持他们的健康十分重要。生命在于运动经常参加体育运动有好处吗？都有哪些好处？1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？3、要想增强体力，可以推荐参加那些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？思考、比较、讨论平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一方面有好处吗？交流你知道做广播体操的好处吗？做广播体操不仅使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。那么你在运动的过程中，有没有注意安全的问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。我们在运动中还应注意安全，避免受伤。在运动中如何注意安全，避免受伤？1、采取适当的保护措施（穿戴护膝、护腕、手套、头盔等）。2、在运动前做一下准备活动。3、遵守合理的运动规则。4、选择安全的运动场所等。食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？这些食物中含有丰富的蛋白质和钙如何保持骨骼、肌肉的健康？合理锻炼丰富营养注意安全练习1、多吃脂肪和蛋白质可以强健骨骼和肌肉。（）2、不同的运动项目锻炼的效果也不一样。（）3、（）可以强健我们的骨骼和肌肉，是我们的身体更加健康。4、经常参加运动有哪些好处？
