企业员工减压小组计划书1小组基本情况1.1小组名称：减压之旅1.2时间：2011.7.1-2.011.8.11.3地点：培训室1.4服务对象：**企业精神压力过大的企业员工（15-20人）1.5目标：帮助组员深刻认识到自身的压力源在哪里，让他们学会自我减压，找到有效的方式来应对工作和生活中不断出现的各类压力。2小组活动背景在当前这样一个科技迅速发展，竞争越演越烈时代，人们在工作中普遍感受到了不同程度的压力。压力也有积极与消极之分，适度的压力可以使人注意力集中，思维反应敏捷，集体活动增强，但是近年来，过度的压力使得员工患上了社交冷漠，焦虑症，抑郁症等，过劳死的案例不断出现，企业员工的自杀率也逐年上升。正如心理学家曾形容的那样：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷的太紧，就会断掉。压力是指个体在适应生活与工作的过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应表现出来的身心紧张状态。具体地说，压力指的是一种身心反应。压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受。压力既是一种刺激或消极的感受，也是一种人与环境的互动历程。压力的大小，既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。通过我们一段时间的观察与研究，发现**企业的员工压力都很大，经过观察，其中有些人是不适应企业的工作时间，工作方式，平时也很少跟老板或者上级领导进行交流，因而对企业的了解仅限于表面和肤浅的认识，所以在工作过程中时时处处感到压力很大，很难将工作做好。而另外一些热也可能是并不太认同企业的文化，或者每天工作很辛苦，很卖力，但是却没有得到提拔，甚至被冷落，对未来的职业发展产生了迷茫，每天忍受着很大的心理压力。其实这只是其中的两个小小的方面而已，企业员工的压力来源来自各方面，如不能获得提升，工作负担过重；投入得不到相应回报；对上司管理方法和风格不满；人际关系紧张；与单位强调的价值追求格格不入；组织不能为工作提供必要支持；建议得不到领导重视；企业规章制度不够合理等等。同时，我们还了解到，很多员工虽然深刻的感受到了极大的精神压力对其健康的损害，但是却不知道如何有效的应对工作中的种种压力，最终导致精神高度紧张，从而罹患各种精神类疾病，甚至在生命正该怒放的时候自杀，留下无尽遗憾。社工期望能尽量降低此类事情出现的几率，作为社工要了解背后的原因，我们让员工深刻认识到自身的压力源在哪里，让他们学会自我减压，找到有效的方式来应对工作和生活中不断出现的各类压力。这也是减压小组的目的和意义之所在。3理论架构3.1社会学习理论班杜拉的社会学习理论强调个人的行为是由个人与环境的交互作用决定的，即行为、环境与个人内在因素三者相互影响，构成一种三角互动关系。人的大部分社会行为是通过观察他人、模仿他人而学会的。在观察学习中起决定性因素的是环境，如果环境发生变化，人的行为也会发生相应的变化，对榜样的观察学习是学习新行为的必要条件。3.2社会互动理论.社会互动理论和社会交换理论都认为要积极参与社会实践及各种有益的集体活动，建立良好人际关系，根据心理学分析人的不良情绪和许多不良反映都是压力长期积累没有释放产生的。根据莱问格和斯咯克的人际交往理论分析，人际关系问题是企业员工产生压力的一个重要方面。企业员工很大一部分的精神压力的来源都是企业内部的人际关系紧张，缺乏同事的社会支持，与同事关系紧张，都会使员工产生相当大的压力感。而霍曼斯等人的社会交换理论,主张人类的一切行为都受到某种能够带来奖励和报酬的交换活动的支配。因此，人类一切社会活动都可以归结为一种交换。但是，并非所有的社会交换都是平等的。很明显，在企业中，员工与企业之间存在一种交换关系，但是很多时候,员工给企业创造的价值，或者员工为企业所付出的努力、时间等并不能完全得到企业的回报但是企业员工把酬赏，惩罚与某个特定的刺激联系在一起，就会产生不同的心理问题，有些问题适时的解决掉了，但是有些问题会一直存在，这便成为企业员工一个常见的的压力来源。3.3认知行为理论认知行为理论相信人是理智的和自主的...
