篮球三步上篮VIP专享VIP免费

三步上篮概述上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮行进间‘三步’上篮抢篮板球要求先抢位、判断；尽量用双手抢球并保护好球。