高中生的学习焦虑与调控方法VIP免费

高中生的学习焦虑与调控方法浙江省富阳市新登中学洪小华提要：据调查当前高中学生的心理问题中，学习上的心理问题占了很大的比例，而学习上的心理问题又以学习焦虑最为突出。本文从学习焦虑与学习效率的关系及对学习的影响出发，分析了产生学习焦虑的外部因素和个人因素，介绍了通过教师的指导、教师和家长的感染、教师的因材施教、心理学理论的学习与运用、开展心理咨询与对话等等途径，采用多渠道对高中生的学习焦虑进行调控的一些经验体会，以供同仁们参考。关键词：高中生学习焦虑调控据中科院心理研究所最新提供的资料，中学生中有36.7%的学生存在着学习压力上的心理问题（见2000年1月10号《中国教育报》）。目前高中学生在学习上的心理问题，主要是学习适应不良，表现为学习焦虑和自卑感。来到我校心理辅导室接受辅导的学生中，超过百分之五十是由于学习上的心理问题，而学习上的心理问题以学习焦虑最为突出。本文在分析学习焦虑对中学生学习的影响，产生学习焦虑的主要原因的基础上，提出一些调控的方法，以供教育者对这一问题的参考。一、学习焦虑对学习的影响学习焦虑是一种一般性的不安、担忧和紧张感，其原因在于害怕学习失败，担心不能完成学习任务以致随之而来的自尊的丧失。焦虑对中学生的学习的影响和学习活动的性质有关。1．学习焦虑与学习效率的关系心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题。一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系呈倒"u"曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。但最佳的焦虑程度也因人、因学习材料的性质不同而变化，在比较容易的材料中，学习效率随焦虑程度的提高而上升；随学习材料难度的增加，焦虑水平有逐渐下降的趋势。焦虑程度、学习材料和学习效率的关系可用上图来表示。2．学习焦虑的危害焦虑对学习活动产生的危害作用主要有三种：一是产生注意力分散，影响对有关信息的掌握；二是影响学习策略的有效运用；三是妨碍考试策略的运用，对已掌握的内容也不能回答。二、产生学习焦虑的原因在一般高中学生中存在的学习焦虑，基本上是非病理性的一种状态焦虑。高中生中学习焦虑常常表现为以下一些方面：一是面对眼前学习任务中的困难，产生了紧张不安、慌乱惧怕的心理；二是面对设置的学习目标，对能否达到目标没有把握，进而视目标为一种威胁而产生的害怕心理，这往往反映在考试焦虑上；三是面对不理想的学习结果和对自己过分的指责而产生的失败感、内疚感以至负罪感。形成焦虑的原因主要是来自于各种压力，其来源可以归纳为两方面：一是外部因素，二是个人因素。1．外部因素（1）．来自学业的压力。学业压力无疑是高中学生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，学习的难度加大，速度加快，上课跟不上老师的步子，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始就没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。（2）．来自考试的压力。考试是评定学生成绩的标准，直接关系到学生能否升入高一级学校继续学习，关系到终身前途。因此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中甚至在考试后每个人都感到紧张，个别人出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。（3）．来自同学竞争压力。"有人超过自己怎么办？"，有些学生总十分担心别的同学超过他，这种心理突出表现在一些学习成绩名列前茅的优秀学生身上，这是一种来自同学的竞争压力。压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习。在我所调查的学生中，有43.1%的同学在重大考试之前或考试期间常常会想到他人比自己强得多，这就表明了竞争压力相当大。（4）．来自家长的压力。"望子成龙，望女成凤"，这是大多数家长的心情。家长为孩子创造优越的家庭环境，父母为孩子买来各种参考书，规定孩子的任务就是学习，家务事家长包办，因怕影响孩子的学习，父母的行动总是小心翼翼，这反而造成了孩子更大的心理压力。这类学生把满足家长的期望当作自己的奋斗目标，唯恐辜负家长的期望，生怕自己成绩不好，对不起父母，稍有不顺，便忧心忡忡、焦...