1损伤与急救损伤与急救国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程2前言前言作为一名教练必须要意识到，每一个田径项目的训练或比赛都存在着危险因素。教练员有责任预防伤害事故。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程3损伤与急救损伤与急救教练员应该记住:“预防比治疗更重要”损伤可能在两种情况下发生:训练课和比赛之前训练课过程中国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程4训练课之前训练课之前这显然是预防伤害的重要阶段:国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程5训练课之前训练课之前需要考虑几个因素或采用几个措施:-营养-身体素质-技能-治疗国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程6营养营养饮食必须满足由训练造成的身体需要。运动员必须摄入足够的食物，保持肌肉的能量储备和预防疲劳。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程7营养营养良好的营养（质量高和新鲜的食物）很重要。运动员必须时刻注意自己的饮食习惯。饮食必须满足训练对于良好健康和运动成绩的需要。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程8能量平衡能量平衡除了饮食质量，还需要考虑卡路里的量:能量的摄入（输入的卡路里）和输出（使用的卡路里）必须平衡。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程9能量平衡能量平衡能量摄入能量输出体重增加危险性国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程10能量平衡能量平衡能量输出能量摄入体重减轻+虚弱国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程11脱水脱水水对于身体来说是关键的营养素。脱水的运动员运动效率下降。-2%的水=-20%效率国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程12身体素质身体素质身体素质水平提高可减少受伤的危险性。对于教练员和运动员来说，身体素质训练、力量训练和耐力训练应该是主要目标之一。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程13协调和技能协调和技能技能训练可以作为预防伤害的手段。根据情况和适应能力降低训练水平。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程14医学治疗医学治疗-医学评价是防止伤害的一个重要手段。-急救箱是每一个体育场或训练地点的必备物品。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程15急救急救关于所有的适宜防范措施，对于教练员只是带好训练课。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程16急救的因素急救的因素对于训练课的准备和实施而言，可以在以下方面采取一些措施：-准备活动-内容-设施等国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程17准备活动准备活动主要动作功能和肌肉系统需要增加温度才能更好地发挥作用。运动员需要通过适宜的准备活动来准备满足训练对身体的要求。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程18训练内容训练内容训练活动必须适应运动员的水平，并且在练习之间包括休息阶段。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程19设施设施地面和设备应该适宜和安全。平坦的沙坑国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程20预防预防当运用了所有这些措施之后，受伤的次数会显著减少。尽管有这些预防措施，一些损伤仍然会发生…….在这些情况下,教练员应该采取适宜的行动。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程21现状分析现状分析-运动员在出血吗?-他/她可以讲话吗?-他/她可以呼吸吗?-你可以感觉到脉搏吗?通过这个简短分析，采用以下建议处理损伤。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程22损伤损伤什么更加普通的损伤类型?它们可以被分为:-重度损伤-中度损伤国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程23重度损伤重度损伤它们可以在撑竿跳高、投掷或跨栏跑项目，以及其它项目中发生。受伤的原因常常是背部或头向下落地，或受到投掷器械的打击……国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程24损伤损伤重度损伤的迹象是特别的：-运动员丧失意识-运动员丧失感觉-身体部位变形-重要的出血伤口国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程25急救急救在这样的情况下，教练员可以采取几项行动：1、不要惊慌，...
