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立定跳远立定跳远刘彩红•濮阳华龙区京开路第二小学要点要点•两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲向前落地,屈膝缓冲重点重点难点难点分解动作分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作落地动作准备动作准备动作■下蹲便于我们蹲起,下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向后摆手便于我们向前上方摆手,展向前上方摆手,展开动作开动作空中动作空中动作展开身体获得更展开身体获得更好的飞行角度好的飞行角度收腹动作收腹动作收腹是为了收腹是为了让腿收得高,获让腿收得高,获得远的距离。得远的距离。易犯错误易犯错误一、跳不了一、跳不了二、角度不够二、角度不够•请各位老师指导

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