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第二阶段【测试量表】教师职业倦怠测量表(2)VIP免费

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你职业倦怠吗——教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感(4)2.觉得自己不被理解(2)3.我的工作让我身心疲惫(4)4.我觉得我过度努力工作(4)5.面对工作时,有力不从心的感觉(2)6.工作时感到心灰意冷(4)7.觉得自己推行工作的方式不恰当(3)8.想暂时休息一阵子或另调其他职务(4)9.认为自己只要努力就能得到好的结果(4)10.我能肯定这份工作的价值(4)11.认为这是一份相当有意义的工作(2)12.我可以从工作中获得心理的满足(3)13.我有自己的工作目标和理想(2)14.我在工作时精力充沛(4)15.我乐于学习工作上的新知(2)16.我能冷静地处理情绪上的问题(4)17.从事这份工作后,我觉得对人变得更冷淡了(2)18.对某些同事发生的事情我并不关心(1)19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我(2)20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性(4)21.面对众人时,我压力很大(5)22.常盼望有假期,可以不上班(5)计分方法:这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1-8)、低个人成就(9-16)、人格解体请您认真阅读下列问题,根据自己的情况填写下列数字。1代表从未如此2代表很少如此3代表说不清楚4代表有时如此5代表总是如此(17-22)。其中,9-16题为反向题,需要反向计分,即选5时计1分,选4时计2分,选3时计3分,选2时计4分,选1时计5分。其余题目正常计分。将所有题目得分相加除以22得到平均分,即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠,5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。说明:前八题,按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5,分数总和除以8是最后得分。中间八题,按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1,分数总和除以8是最后得分。后六题,按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5,分数总和除以6是最后得分。按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分,其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。职业幸福感调适计划记得刚开始时,总觉得自己还有好多劲使不完,但随着时间的推移,现在越来越觉得力不从心,工作压力大、课务重、自己的付出大于回报、学生难管理、学生家长和领导的期望值过高等等因素,使得我对这份职业的热爱、在这份职业中的激情慢慢的减退常常弄得我焦头烂额、身心疲惫,以至于对职业产生了各种倦怠。现在我越来越感觉到我现在的情绪波动大了许多,进而也影响到了学生,这些都不利于他们的身心健康,我必须要重新审视自己,努力让自己找回状态了。下面就职业倦怠之自我调试提出自己粗浅的看法。首先我要正确的看待自己的改变,在面对问题时采用更积极的应对手段,努力使自己成为更加内控的人,每天多问自己“今天微笑了吗?今天对于犯错的幼儿宽容了吗?”当发现自己有职业倦怠的症状时,要勇于面对现实,反思自己的行为,找出自身原因,找到各个方面积极的一面。其次要清楚自己的能力和机会,同时也要正视自己的不足,不要因为不恰当的期望和努力失败了产生职业倦怠,要灵活转变自己的教育教学方法,灵活对待每一个幼儿表现出来的“不合时宜”。最后每天都要积极乐观,面对幼儿时多一点微笑,少一点严厉;多一点关心,少一点责备;多一点鼓励,少一点冷嘲热讽。让幼儿能轻而易举的感受到你对他们的爱、对他们的关心、以及对他们的期望。我相信看着他们天真无邪的笑脸,定会走出教师职业倦怠的牢笼。在这个岗位上,只有幼儿每天看到了老师的朝气、积极的一面,那么他们的劲头也就足,每天都会开心快乐。这样你还会走进教师职业的倦怠当中吗?

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