生活方式对健康的影响VIP免费

健康教育专题：健康教育专题：《《生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响》》四川省剑阁中学校四川省剑阁中学校--------杨建锋杨建锋健康教育专题：健康教育专题：《《生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响》》学习目标：学习目标：11、了解生活方式与健康的关系；、了解生活方式与健康的关系；22、掌握健康生活方式的内容；、掌握健康生活方式的内容；33、学会确立健康生活方式的方法；、学会确立健康生活方式的方法；一、生活方式与健康的关系：一、生活方式与健康的关系：19921992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%15%取决于遗传，取决于遗传，10%10%取决于社会安取决于社会安定，定，8%8%取决于医疗条件，取决于医疗条件，7%7%取决于自己。取决于自己。资料分析：资料分析：11、我国、我国19571957年和年和20002000年疾病种类的构成及死因顺位发生了哪些年疾病种类的构成及死因顺位发生了哪些主要变化？为什么会出现这种变化？主要变化？为什么会出现这种变化？22、我国与美国、我国与美国20002000年主要疾病种类死因顺位有何异同？这些异同年主要疾病种类死因顺位有何异同？这些异同说明了什么？说明了什么？思考：为什么经济发展了，物质生活水平提高了，思考：为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？死死因因顺顺位位中国中国19571957年年中国中国20002000年年美国美国20002000年年疾病种类疾病种类死亡率死亡率1/101/10万万疾病种类疾病种类死亡率死亡率1/101/10万万疾病种类疾病种类死亡率死亡率1/101/10万万11、、呼吸系疾病呼吸系疾病120.3120.3恶性肿瘤恶性肿瘤146.61146.61心脏病心脏病257.5257.522、、急性传染病急性传染病56.656.6脑血管疾病脑血管疾病127.96127.96恶性肿瘤恶性肿瘤200.5200.533、、肺结核肺结核54.654.6心脏病心脏病106.65106.65脑血管疾病脑血管疾病60.260.244、、消化系疾病消化系疾病52.152.1呼吸系疾病呼吸系疾病79.9279.92慢性呼吸疾病慢性呼吸疾病44.944.955、、心脏病心脏病47.247.2外伤及中毒外伤及中毒35.5735.57意外事故意外事故33.933.966、、脑血管疾病脑血管疾病39.039.0消化系疾病消化系疾病18.3818.38糖尿病糖尿病24.924.977、、恶性肿瘤恶性肿瘤36.936.9内分泌等疾病内分泌等疾病17.9917.99流感和肺炎流感和肺炎24.324.388、、神经系疾病神经系疾病29.129.1泌尿生殖系疾病泌尿生殖系疾病9.019.01自杀自杀10.310.399、、外伤及中毒外伤及中毒19.019.0精神疾病精神疾病6.706.70慢性肝脏疾病慢性肝脏疾病9.59.51010、、其他结核其他结核14.114.1神经疾病神经疾病5.535.53凶杀凶杀5.85.8健康的基石：健康的基石：11、食物多样化、食物多样化平衡膳食平衡膳食22、减少脂肪摄入、减少脂肪摄入第一方面合理膳食第一方面合理膳食33、增加富含纤维食品、增加富含纤维食品11、按时一日三餐、按时一日三餐良好的个人饮食行为良好的个人饮食行为22、食用新鲜食、食用新鲜食品品33、少吃煎炸食品、少吃煎炸食品44、少喝含糖饮料、少喝含糖饮料每天锻炼每天锻炼11小时，持之以恒小时，持之以恒第二方面经常进行体育锻炼第二方面经常进行体育锻炼循序渐进、运动量适宜、多做有氧运动循序渐进、运动量适宜、多做有氧运动选择良好的运动场地，选择良好的运动场地，避免伤害事故避免伤害事故避免在雾天、受污染的避免在雾天、受污染的环境中运动环境中运动不吸烟、不饮酒、拒不吸烟、不饮酒、拒绝毒品绝毒品第三方面良好的生活习惯按时作息：保证足够的睡眠，避免第三方面良好的生活习惯按时作息：保证足够的睡眠，避免长时间看电视、上长时间看电视、上网、玩游戏网、玩游戏正确认识和评价自己正确认识和评价自己提高调控情绪的能力提高调控情绪的能力第四方面健全的心理建立良好的人际关系第四方面健全的心理建立良好的人际关系面对现实，适应环境面对现实，适应环境如何养成健康的生活方式：如何养成健康的生活方式：获取信息获取信息知信行知信行促进健康促进健康实践与探究：拒绝第一枝烟实践与探究：拒绝第一枝烟