武汉市光谷实验中学七年级教案授课人：施晓华乒乓球教案第一课任务1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分15分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组部分时间内容组织教法备注武汉市光谷实验中学七年级教案授课人：施晓华基本部分60分钟1、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍中指、无名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、讲解、示范队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、介绍球拍性能3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法4、指导学生持拍动作5、持拍练习1）练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2）持拍向内、向外旋腕练习各10次×5组3）持拍抖腕练习10次×5组4）持拍前臂前推练习10次×5组部分时间内容组织教法备注武汉市光谷实验中学七年级教案授课人：施晓华基本部分60分钟3、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球3）对墙击球（距墙1.5米）4、身体素质练习6、球性练习1）托球走练习←xx↑↓xx→四人一组，沿球台走10圈2）持拍颠球500次3）对墙击球20次×5组7、向上托球接力赛xxx○xxx○每队用一个球，比赛2次8、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组结束部分10分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次
