2012学年笫二学期笫九节初三体育训练计划一、训练分二个阶段进行1、笫一阶段：笫2周开始至3周为恢复训练；2、笫二阶段：笫4周（3月15日体育预考后）至体育中考前（4月5日），为强化训练（主抓各项目的中下生）；二、人员安排：刘沛溪校长负责体育训练的纪律维持及督促笫一阶段：1、初三跟级行政（叶镜添、林善艺、沈玉堂）及叶国铨负责各天笫九节体育训练(800M、1000M)的纪律维持及督促；2、体育老师负责体育训练的组织及技术指导。（叶灿辉负责800M、1000M、颜小明负责三级蛙跳、曹玉兰负责跳绳）笫二阶段：叶镜添、林善艺、沈玉堂、叶国铨负责各天笫九节体育训练；叶灿辉、颜小明、曹玉兰负责各项目的中下生强化训练。三、训练时间（笫九节）2周开始至3周周一：三（1）、三（3）、三（5）叶镜添、叶国铨周二：三（2）、三（4）、三（6）林善艺、叶国铨周四：三（1）、三（3）、三（5）叶镜添、沈玉堂周五：三（2）、三（4）、三（6）林善艺、沈玉堂四、位置安排跑步：第一跑道东球门起跑：三（1）或三（2）第二跑道西球门起跑：三（3）或三（4）第三跑道河边沙池起跑：三（5）或三（6）选项：女生选项在篮球场；男生选项在足球场：东球门：三（1）或三（2）西球门：三（3）或三（4）足球场中线：三（5）或三（6）五、训练方式1、先集中操场进行热身运动；（5分钟）2、男同学跑6圈，女同学选项；（15分钟后交换）3、女同学跑5圈，男同学选项；（15分钟后全体集中）4、集中操场放松练习（5分钟）
