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体验远度类跳跃运动VIP免费

体验远度类跳跃运动_第1页
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游戏一“口令跳”方法:1.小组长下口令,后左右跳,喊数字单数“左”、双数“右”,2.3的倍数向前跳,反之向后。3.“石头、剪刀、布”。游戏二“打龙脚”(一)1、每个小组拿1根棍子,在中间画圆,棍到脚下双脚起跳避免被棍打住,如被打到换人,未打中3圈之后交换拿棍人。火车跳(二)2、将圆圈内的同学分成人数相等的两组,各队站在起点后,每个队员将左脚(右脚)给前面一个人,前面的同学用左手(右手)手掌兜住脚,左手(右手)搭在前面一个同学的肩上,排头不伸脚,排尾不兜脚。组成一列火车。三、课课练1.集体拿棍仰卧起坐20个2.利用体操绳作跳跃练习2次游戏一“口令跳”方法:1.小组长下口令,后左右跳,喊数字单数“左”、双数“右”,2.3的倍数向前跳,反之向后。3.“石头、剪刀、布”。游戏二“打龙脚”(一)3、每个小组拿1根棍子,在中间画圆,棍到脚下双脚起跳避免被棍打住,如被打到换人,未打中3圈之后交换拿棍人。火车跳(二)4、将圆圈内的同学分成人数相等的两组,各队站在起点后,每个队员将左脚(右脚)给前面一个人,前面的同学用左手(右手)手掌兜住脚,左手(右手)搭在前面一个同学的肩上,排头不伸脚,排尾不兜脚。组成一列火车。三、课课练1.俯卧撑20个2.利用标志盘做连续蛙跳10M

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