4骨骼、肌肉的保健VIP免费

第1单元骨骼与肌肉第4讲骨骼与肌肉的保健怎样才能保持骨骼与肌肉的健康呢？体育运动经常参加体育运动有哪些好处？改善柔韧性增强心脏功能增强肺活量使人更有耐力使人肌肉发达、体力充沛不同的体育运动对增强体力、柔韧性、耐力的锻炼效果是不同的，选择适合自己的运动合理锻炼。运动与安全如何避免运动受伤？做好准备活动穿戴保护器具选择安全的运动场所遵守合理的运动规则营养与骨骼、肌肉多吃蛋白质含量高、钙含量高的食物牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋、虾.....