积累生活的点点滴滴——生活方式与健康VIP免费

危害你健康的“杀手”体育与健康学习目标：1、理解并掌握生活恶习对健康的影响2、了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害3、在生活中自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯学习重点：了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害学习难点：在生活中自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯健康的生活方式有哪些呢？1.合理的膳食2.规律的作息时间3.科学的运动健身4.没有生活恶习不良的生活方式有哪些呢？吸烟酗酒吸毒熬夜懒惰通宵上网不注意卫生………酗酒酗酒吸毒吸毒吸烟吸烟生生活活中中的的三三大大恶恶习习1.1.吸烟对人体有非常大的吸烟对人体有非常大的生理危害生理危害2.2.吸烟有很大的社会危害吸烟有很大的社会危害一、吸烟对人类的危害一、吸烟对人类的危害11、吸烟的生理危害、吸烟的生理危害香烟中危害健康的三大元凶香烟中危害健康的三大元凶尼古丁尼古丁烟焦油烟焦油一氧化碳一氧化碳刺激肠胃，降低消化吸收使吸烟者成刺激肠胃，降低消化吸收使吸烟者成瘾，并具极强毒性瘾，并具极强毒性易引起慢性炎症，肺炎，易沉积于肺易引起慢性炎症，肺炎，易沉积于肺及其他器官及其他器官,,诱发癌变诱发癌变能竞争性结合血红蛋白，导致机体供能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足，降低机体的免疫力氧不足，降低机体的免疫力尼古丁到底有多毒？一支香烟所含的尼古丁可以毒死一只小白鼠，一支香烟所含的尼古丁可以毒死一只小白鼠，2020支香支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。尼古丁对人的致死量是烟中的尼古丁可毒死一头牛。尼古丁对人的致死量是50---7050---70毫毫克，相当于克，相当于20---2520---25只香烟的尼古丁含量。如果将三支香烟的尼只香烟的尼古丁含量。如果将三支香烟的尼古丁注入人的静脉内，古丁注入人的静脉内，3---53---5分钟即可致死。分钟即可致死。那为什么每日吸一盒烟（那为什么每日吸一盒烟（2020支）以上的人很多，吸入支）以上的人很多，吸入的尼古丁的含量也大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很的尼古丁的含量也大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？少呢？这是因为烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物这是因为烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物------------甲甲醛中和了，而且大多数人不是连续吸烟，这些尼古丁是间断、缓醛中和了，而且大多数人不是连续吸烟，这些尼古丁是间断、缓慢进入人体的。此外，纸烟点燃后慢进入人体的。此外，纸烟点燃后50%50%的尼古丁随烟雾扩散到的尼古丁随烟雾扩散到空气中，空气中，5%5%随烟头被扔掉，随烟头被扔掉，25%25%被燃烧破坏，只有被燃烧破坏，只有20%20%被机被机体吸收，而且尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。体吸收，而且尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。烟焦油烟焦油是一种棕黄色具有黏性的树脂，含烟焦油是一种棕黄色具有黏性的树脂，含有有4040多种致癌物质。每支烟产生的烟焦油应在多种致癌物质。每支烟产生的烟焦油应在1515毫克以下，而市场上很多烟的烟焦油实测含量均远毫克以下，而市场上很多烟的烟焦油实测含量均远远超过远超过1515毫克，按一天吸烟毫克，按一天吸烟2020支，其中四分之一支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油含量约为吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油含量约为120----200120----200毫克。毫克。吸烟被称为是人体的隐性杀手，长期吸烟吸烟被称为是人体的隐性杀手，长期吸烟所引起的最严重的后果就是肺癌，烟焦油应该负主所引起的最严重的后果就是肺癌，烟焦油应该负主要责任。此外，常吸烟的人牙齿发黄，手指发黄，要责任。此外，常吸烟的人牙齿发黄，手指发黄，与烟焦油的沉积有关。与烟焦油的沉积有关。一氧化碳一氧化碳是一种无色无味的气体，几乎不溶于水。进入人体后，与体内血红蛋白的亲和力比氧高200---300倍，使血红蛋白丧失了携带氧的能力和作用，并且抑制正常的氧和血红蛋白的解离。因此一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重。青少年经常吸烟会影响大脑的正常发育，导致智力下降，记忆力减退，学习成绩下降，一氧化碳竞争性地结合血红蛋白而造成机体供氧不足，还会影响青少年的心肺功能，从而降低运动能力。2、吸烟的社会危害吸烟除了...