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碎片内容
，维生素B族常见的有：维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢;能预防脚气病
维生素B2：又叫核黄素
核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质
能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用
治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等
维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血
维生素B可以通过食物也可以通过药物补充，食物补充最安全，效果好
食物中的来源主要在动物肝脏、豆制品、粗粮、绿叶蔬菜、鱼等
以上解答希望对你有帮助
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