高一女生青春期生理健康知识高一女生青春期生理健康知识讲座讲座我健康，我快乐我健康，我快乐主讲：张远芳主讲：张远芳一、认识自己一、第一性征一、第一性征女性生殖系统女性生殖系统｛｛外生殖系统外生殖系统内生殖系统内生殖系统（一）月经1、月经——是指卵巢的周期性变化，子宫内膜周期性脱落出血。是生殖功能成熟的标志之一。2、月经初潮——少女出现第一次生理性子宫出血时，称月经初潮。（初潮后第1-3年，月经周期常不规则。）3、月经周期出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般28-30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。4、月经持续时间及出血量（1）正常月经持续时间为2-7日，多数为3-6日。一般月经第2-3日的出血量最多。（2）月经血的特征月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。5、月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状（如尿频）、轻度神经系统不稳定症状（如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动）、胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）以及鼻粘膜出血、皮肤痤疮等，但一般不严重，不影响工作和学习。（二）第二性征1、乳房初发育乳房的发育在第二性征中出现最早，平均在10-11岁时乳房开始发育，通常先于月经初潮。青春期乳房发育分为五期：①仅见乳头凸起；②乳房及乳头轻度隆起，乳晕扩大；③乳房乳晕进一步增大凸起；④乳头及乳晕形成第二高峰，与乳房衬托显得突出；⑤乳房发育完全。乳房发育的迟早及大小存在个体差异，约3/4的女孩直到16-18岁才发育与成人相似。2、头型和毛发女子的阴毛呈倒三角形分布。腋毛的出现多在阴毛长全之后，至15-17岁完全与成人一样，腑毛由稀到密，色素加深。3、骨骼、肌肉与脂肪分布女子的肌肉不及男子发达。女子体内的脂肪较男子丰富，占体重的28%，皮上脂肪在臀、髋、胸及肩部更加丰满，形成妇女特有的躯体健美外形。4、嗓音女子的音调在青春期变高，声音清脆而圆润，声调的变化也因而柔和。二、少女青春期常见病（一）月经病1、痛经防治：①心理治疗：正确认识月经机理，消除焦虑、紧张情绪，可使疼痛缓解。经期在户外做适当的医疗体操，同时按摩腰部，会使疼痛减轻。②对症治疗：疼痛时用热水袋置下腹部热敷，可加速血液循环，减轻盆腔充血及疼痛；也可在医师指导下应用镇痛解痉药。2、功能失调性子宫出血表现为月经周期紊乱，经期延长，出血量时多时少，甚至大量出血，一般不伴有痛经。（并非由于器质性病变引起）青春期功血是青春期卵巢功能尚未发育完善的“一时性”疾病，一般都能随着年龄的增长和合理治疗而痊愈，但必须在专科医生指导下用药，以免服药不当，造成更严重的月经紊乱。（二）贫血1、病因青春期由于受激素的刺激，躯体及内脏生长明显加速。此时，制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄入不足，就会出现贫血。月经来潮增加消耗，若有月经过多将加重贫血。饮食中营养不足，或因慢性胃肠道疾病使消化吸收功能不良，偏食挑食或为保持瘦体型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出现贫血。2、表现皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、月经不调等。3、预防饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。（三）少女妇科病（三）少女妇科病(1)初潮期阴道炎(1)初潮期阴道炎(2)过敏性阴道炎（卫生巾、药物、香水等）(2)过敏性阴道炎（卫生巾、药物、香水等）(3)紧身裤阴道炎(3)紧身裤阴道炎三、少女保健要点（一）乳房保健（1）少女不应该束胸，不要穿太紧身的内衣，为的是保证乳房和内脏的正常发育，防止心脏、肺脏和大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果乳房发育感到有不适情况，要及时告诉母亲，以便得到保健指导或治疗。（2）要佩带乳罩。好处①显示女性的形体美；②支托乳房，防止下垂；③可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾...
