小心“微笑型”抑郁VIP免费

小心“微笑型”抑郁东莞市心理卫生中心主任陈耀汉据2006年05月23日某报报道，今年5月16日中午，每年都被评为先进的东莞市某中学优秀语文教师徐军（化名），突然从一住宅楼的27楼纵身跳下，当场身亡。人们议论纷纷，一位平时“相当幽默，人非常好，教学工作优秀”的人民教师，怎么会突然间以这样的方式来结束自己的生命呢？该报道称，徐军生前四个月一直很郁闷，是因为工作变动想不通，找领导谈过多次无效。曾经担心自己教不好，学校会炒掉他。从警方发现的很多遗书中，徐军表达了“自己太脆弱，时间长了，就有些精神抑郁，上课的时候学生根本不听，很怕教不好，就有些恐慌，工作再也难以开展下去，度日如年，无法继续过下去。真不甘心因为这么一点小事丧命”等心理活动。从医学心理学的角度来分析该报导中的内容，徐军存在抑郁心境四个月，自信心下降、自卑，感到前途暗淡，自杀观念，最后出现了自杀行为。符合CCMD-3诊断标准中“抑郁症”的诊断。心理问题无时不在、无处不在、无人不有，但普通市民相逢不相识。象徐军这样一个表面上相当幽默、工作出色，其内心本应与外表一致，心境愉悦、充满自信和成就感。但他也与相当一部分成功人士一样，体验不到这种自豪感和精神饱满，而是深感工作压力大，郁闷。久而久之，就会感到情绪低落，生活没有什么意思，以至于想到自杀。这种表面上微笑，内心里郁闷的人，我们称之为“微笑型抑郁”。抑郁症的种类较多，学会早期识别抑郁症，就可以及早预防和治疗这一人类的第一号心理杀手。适当的压力不是坏事，它可以刺激我们采取行动，挑战自我，变压力为动力，实现理想和达成目标。当我们感受到较大的压力，特别是影响到我们的精神状态时，我们就要及时采取措施，来缓解这种带来心理困扰的压力。例如要打开心结，以积极的心态面对压力；适度转移和释放压力，比如参加体育运动和文娱活动；心胸要宽广,学会适应；要知足常乐，要正确地认识自己；要坦诚直率，言所欲言，坦诚直率能消除许多心理压力；要有良好的情趣，培养环境适应能力。更重要的是，按就近原则，积极利用社会支持系统，例如向亲人、亲戚、朋友、同学倾诉；打心理热线电话，例如东莞市政府支持设立的免费心理求助热线：22113311，让热线另一头的心理医生为你排忧解愁；到政府办的心理卫生机构例如东莞市心理卫生中心向专家咨询和治疗，效果更好。当一个人的内心体验已经感觉到痛苦，而且这种痛苦已经影响到生活时，就应该去看心理医生了。在以前心理咨询还不为大众所普遍认可，但随着社会的发展，人际关系越来越复杂化，人们内心的心理矛盾和心理冲突在增加；心理压力的增加，使需要心理求助的人群在不断地扩大，因此，随着人们对心理卫生认识的提高，今后看心理医生就会像看感冒一样普通。