排球最有效的进攻和防守队形是有哪些？一、排球防守阵型通常只有两种：一种是心跟进，另一种是边跟进目前国际排坛很少用心跟进，因为这样两个腰会很空（4号位、2号位3米线后一米）所以很多球队，不管是国家队还是专业队，还是业余队，都采用边跟进。把心空了（3号位后3米线直径为2米的范围），与其说是空，不如说是对4号位和2号位的球员要求更高，就是保护意识要好。二、排球的进攻阵型常用的也是两种：一种是42配、一种是51配。1、42配，是很老的一种配置方法，要求场上有2个二传。2个二传的进攻能力都比现在的二传强。始终保持前排三点进攻。一个二传在后排插上传球。这样的配置已经很少看到了，不过有的小学队里还会用到。2、51配，是90年代渐渐成熟的进攻战术。因为身体条件的上升，二传个人能力的提高，场上只有一个二传，很多专业队伍，虽然只有一个二传，但是却有3、4个甚至5个进攻点。后排进攻也越来越被当做主要得分手段。
