第一讲材料：写字的姿势和执笔VIP免费

一、写字姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。如(图一)所示。二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。如(图二)所示。（一）坐姿硬笔书法的正确姿势可以概括为：头正，身直，臂开，足安。1．头正要求头勿左右倾斜，下颔微收，舌尖微抵上腭（有助于凝神静虑、集中思想）目光注视笔尖，眼睛距纸1尺左右。有的人写字时，头歪向一边或将一只手托着头，不仅很难将字写端正，而且容易损伤视力。2.身直要求上身端正，略向前倾，胸部离桌一拳左右，双肩平齐，腰部收紧，心平气和，神情安详。切不可趴在桌上。有些人喜欢把纸放歪，然后身子也歪向一边，这样书写肯定是写不好字的。3．臂开两臂自然张开，平稳对称对于桌面，左手按纸，右手书写，相互配合，手随心意。4．足安要求两脚自然平稳地放于地面，与肩同宽，使腿与臀部共同支持着上身的平衡。两腿切不可义叉重叠或一屈一伸，更不能不断抖动。（二）执笔方法硬笔的执笔方法是采用“三指虎口执笔法”，即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一关节内侧开成合力将笔杆牢牢地捏住（距笔尖一寸左右）；然后让笔杆上端自然斜倚于“虎口”上，笔尖与纸面的夹角450；最后无名指和小指自然弯曲，依次叠垫在中指下边，以增强力度和稳定性。切忌小指、无名指向外翘起。除了正确的执笔方外，还要注意松紧自然、高低适中。过紧、太低容易使手指僵硬，运笔不灵活，写出来的字字形呆板，缺乏灵气；太松、过高又不能很好地控制、操纵笔杆，造成书写乏力，所以握笔应松紧有度，高低适宜，以自然、舒服为佳。同时握笔的松紧和高低应随书体的同而有所调整。当书写篆书、隶书和楷书时，执笔偏紧、稍低；而当书写行书和草书时，则执笔偏松、稍高。，用具：1.钢笔及铅笔钢笔的种类和型号很多。根据钢笔笔尖的成分不同，可分为金笔、铱金笔两种。铱金笔尖含金量少，笔尖较硬，弹性好，经久耐用，而且物美价廉，是初学写字比较合适的工具。挑选钢笔时要看笔尖是否圆滑和流畅，这可通过试笔检验，即将新笔蘸上墨水在纸上写些笔画及阿拉伯数字，如笔尖不拉纸，出水均匀，那么笔尖就是圆滑、流畅的，合乎使用要求。钢笔的笔尖有粗细之分，练字应使用笔尖稍粗一些的钢笔。如果需要写字形较小的钢笔字，可挑选笔杆上注有“特细”字样的钢笔书写。钢笔要注意保养。写字时，应在纸下垫一些稿纸，以增强笔尖的弹性，减少磨擦。笔尖不要在金属等硬质材料上书写，以防损坏笔尖。钢笔每一个月左右应清洗一次，保持墨水下水流畅。钢笔如长期不用，应洗净保存。这里需要说一下，有一种笔杆上注有“硬笔书法”字样的弯头钢笔，具有书写笔画粗细变化较大的特点。使用时，笔杆压低些，笔画就粗，可写稍大的字；笔杆竖起来一些，笔画就细，可写稍小的字。这种笔的表现力较普通钢笔要强，常用来书写信封等较大的字体。但用这种钢笔写字有一定难度，初学者不宜用它练字。在实际书写中，常用的铅笔应该是HB、B与2B三种，用铅笔书写时，要时常更改用笔的角度，不要消的太细。2.墨水墨水的常用颜色有红、黑和蓝黑三种。红墨水一般用来批改作业，使用范围较小。蓝黑墨水颜色深沉庄重，不易褪色，书写流畅，是人们学习和...