教案平安三分解VIP专享VIP免费

空手道运动实践（一）实践课教案第六次课任课教师：封又民授课专业年级班级2011级体育教育专业空手道运动实践班学生人数（人）22授课时间教学内容1．复习型的基本功平安（3）2.学习型的基本功平安（3）分解重点攻防技术动作的规范难点动作的连贯教学目的与要求1．通过型的基本功学习，学生加深对空手道的了解。2．通过对型的分解技术动作练习，学生能够掌握其技术动作的攻防含义，为组手的学习打下基础。3．通过讲练结合，学生们既能用心理解，又能通过锻炼去提高，从中培养学生的态度和刻苦锻炼的品质。课的部分教学过程与教学内容时间强度准备部分1．整队集合师生问好2．检查人数、宣布本次课的任务3．准备活动A.徒手操：①头部运动②扩胸运动③腰部运动④踝腕关节运动⑤膝关节运动⑥正压腿，侧压腿，压肩B.1)围绕道馆慢跑五圈2)游戏：贴膏药3)型的步法、手法、技法练习20中基本部分一：复习型的基本功平安（3）1.教法：（1）教师讲解、示范（2）学生分组练习及演练（3）个别纠正错误动作2.组织：（1）队形：××××××××××××××××××××（2）教师下达口令并领做（2）教师将上下两排分别变成A、B两组，并组织其练习与演练3.要求：集中注意力，认真学习，服从指挥，动作要连贯，单个动作速度要快。二、学习型的基本功平安（3）分解1.分解（一）：猫足立左中位外格挡→结立右中位横档，左低位格挡。技术讲解：（1）进攻方：先上右脚呈基立右手中段冲拳，再左手中段冲拳，步法不变。（2）防守方：右脚向右侧撤一小步，左脚跟进，呈猫足立，同时左手中段外格挡。在对手冲左拳时，左手马上变下格挡将其挡开，随即左脚上步，右脚跟进呈基立，右手上段出击，以拳背击打对手的脸部。2.分解（二）：猫足立做中位横档→基立右中位击打技术讲解：201010中中中（1）进攻方：先上右脚呈基立右手中段冲拳，再退右脚呈基立，顺势用右手抓住来拳的手腕，左手按住其肘关节。（2）先向右侧撤一小步呈猫足立，左手中段外格挡，再上右脚呈基立，同时冲右拳，随后转身横挡，将对手双手挡开，再以右拳中段击打。3.分解（三）：结立双手叉腰→基立中位击打技术讲解：（1）进攻方：上右脚呈基立右手中段冲拳。（2）防守方：右脚向后撤一步呈四股立，同时进行左肘格挡，将对手的拳挡开后，左脚上一小步，右脚跟上呈基立，右拳中段击打对方的要部。4.分解（四）：外八字立右拳击左肩后方→外八字立左拳击右肩后方技术讲解：（1）进攻方：先出左脚，上两小步，从后面抱住对方。（2）防守方：左手肘击对方腰部，右拳击对方的头部，将其挣脱。1.教法：⑴讲解、示范⑵空练（3）两人对练2组织：队形：××××××××××××××××××××3要求：认真听教师讲解、示范，反复练习，尽量做到动作规范、连贯。1010中中结束部分一．体能训练（俯卧撑，仰卧两头起，深蹲踢）二．放松训练（深呼吸，甩甩腿与手，身体拉伸几次）三．整队集合，教师讲评，下课10中