高等教育出版社高等教育电子音像出版社第24课积极应对学习压力第24课积极应对学习压力高等教育出版社高等教育电子音像出版社导语：•当今社会，竞争无处不在，生活节奏明显加快。伴随着生活的，还有压力。压力在一定范围内是有助于我们进步的，所谓压力就是动力。但是如果压力过大，就会对我们的身心造成影响，甚至会让我们生理上产生疾病，影响我们智力和能力的正常发挥。•那么压力大的时候，我们该怎么办？下面为您介绍一些方法，让你更好的发挥压力的好处，回避压力过大的坏处。•去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。•找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。•释放压力。做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社成长工作坊心灵故事心海导航心理体验拓展性训练高等教育出版社高等教育电子音像出版社千磨万击还坚强，任而东西南北风郑板桥郑板桥郑板桥（1693-1765），（清代书画家、文学家）原名郑燮（xiè音：“谢”），字克柔，号理庵，又号板桥，人称板桥先生，江苏兴化人，祖籍苏州。应科举为康熙秀才，雍正十年举人，乾隆元年（1736）进士。官山东范县、潍县县令，有政声“以岁饥为民请赈，忤大吏，遂乞病归。”郑板桥（1693-1765），（清代书画家、文学家）原名郑燮（xiè音：“谢”），字克柔，号理庵，又号板桥，人称板桥先生，江苏兴化人，祖籍苏州。应科举为康熙秀才，雍正十年举人，乾隆元年（1736）进士。官山东范县、潍县县令，有政声“以岁饥为民请赈，忤大吏，遂乞病归。”高等教育出版社高等教育电子音像出版社想一想:想一想:读一读叶晓林的故事。读一读叶晓林的故事。•叶晓林出现的这种情况在我们自己或周围同学身上出现过吗？•如果叶晓林是你的同桌，请你帮她解决这样的问题，你可以给她哪些建议？•叶晓林出现的这种情况在我们自己或周围同学身上出现过吗？•如果叶晓林是你的同桌，请你帮她解决这样的问题，你可以给她哪些建议？高等教育出版社高等教育电子音像出版社心静高等教育出版社高等教育电子音像出版社拿1小时，你又会感觉怎么样？拿1小时，你又会感觉怎么样？拿10秒钟，你会感觉怎么样？拿10秒钟，你会感觉怎么样？拿1分钟，你会感觉怎么样？拿1分钟，你会感觉怎么样？一杯水，你能拿多久？一杯水，你能拿多久？拿1天，你又会感觉怎么样？拿1天，你又会感觉怎么样？小活动小活动高等教育出版社高等教育电子音像出版社也许一杯水谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就觉得压力越来越沉重而无法承担。关键是学会适时的放下，不要一下子承担所有的压力。（像拿水杯一样，交替或交换着来拿。）也许一杯水谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就觉得压力越来越沉重而无法承担。关键是学会适时的放下，不要一下子承担所有的压力。（像拿水杯一样，交替或交换着来拿。）高等教育出版社高等教育电子音像出版社第一，以积极的心态面对学习压力。第二，树立正确的学习观。第三，制定适当的学习目标。第四，运用积极想象法。第五，创设良好的学习氛围。第一，以积极的心态面对学习压力。第二，树立正确的学习观。第三，制定适当的学习目标。第四，运用积极想象法。第五，创设良好的学习氛围。如何积极应对学习压力？如何积极应对学习压力？高等教育出版社高等教育电子音像出版社考场上的自我调节方式A．平静心态法B．自我暗示法C．耳朵按摩法D．双手钩拉法考场上的自我调节方式A．平静心态法B．自我暗示法C．耳朵按摩法D．双手钩拉法温馨提示温馨提示高等教育出版社高等教育电子音像出版社青少年阶段是人生中学习压力较大的一个阶段。我们面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前...
