学习目标:1.理解“森林浴”与人类健康的关系2.学会区别有氧运动和无氧运动3.知道高压氧治疗的适应症和禁忌症自主学习快速阅读课本49页的内容，完成学案上的自主学习部分。“森林浴”“沐浴”森林里的新鲜空气森林浴还有多种称呼，如德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”，而法国则称为“空气负离子浴”。森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气森林可以净化空气当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质森林中的松、柏、柠檬和桉树等植物能散发出杀死空气中细菌、微生物的物质。对人体健康有益的负氧离子，在森林中含量要比室内高得多。拓展任务利用假期和家人或朋友一起去做一次森林浴在进行“森林浴”的过程中，你都听到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？写下感受，反馈交流。“森林浴”出行建议1.选择空气清新自然条件好的森林为目的地，最好设施良好的森林公园2.弄清目的地的最佳旅游季节，精心选择线路3.做好蚊虫叮咬，毒蛇猛兽攻击的准备，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要紧身4.携带必要的食品、饮料和急救物品，随身携带通讯工具和报警工具（手电、喇叭等）有氧运动百米跑举重散步慢跑骑自行车太极拳长距离游泳老年健身操有氧运动无氧运动强度持续时间节奏氧气供应量低高长短缓慢快速充足不足能量来源脂肪、糖糖1、结合教材，小组合作，尝试填写下列表格2.想一想，有氧运动的好处是什么？有氧运动的益处1.减肥2.保持关节健康3.降低血压4.缓解压力5.预防糖尿病有氧运动的注意事项1.心脏病人要在医生的指导下2.做好热身3.时间不宜过长高压氧治疗结合视频观察，思考下列问题1.什么是高压氧治疗？2.张阿姨患了空洞性肺结核，李叔叔患了脑栓塞，他们都能进行高压氧治疗吗？患者在高压氧舱内超过一个大气压的情况下呼吸纯氧，利用呼吸纯氧来治疗疾病的方法高压氧治疗高压氧治疗的原理人在高压氧舱中溶解在血液中的氧随着氧舱的压力增高而增加。在2个大气压的氧舱里吸纯氧后溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。高压氧舱分类空气加压仓纯氧舱高压氧治疗的适应症1.一氧化碳、沼气、液化石油气中毒2.脑血管病变3.脉管炎、溃疡愈合不良4.气栓症、减压病、眩晕综合症等高压氧治疗的禁忌1.未经处理的气胸和肺气肿2.活动性内出血或出血性疾病3.肺结核空洞的病人4.氧过敏的病人盘点收获，任务拓展达标检测提升自我1、散步和慢跑属于（）A、森林浴B、有氧运动C、高压氧治疗D、贫血病治疗B2、一天中，进行森林浴的最好时机是（）A、晚上B、下午C、上午D、早晨C3、有氧运动的特点不包括（）A、强度较低B、持续时间较长C、节奏较慢D、高强度D教师寄语希望同学们养成良好的的生活习惯，积极参加体育锻炼，多多走进大自然，享受森林浴，健康快乐成长！
