中学生常见运动损伤和处理石家庄市第五十四中学赵亚军教学目标1、让学生了解什么是运动损伤。2、常见的运动损伤有哪些？3、运动损伤产生的原因是什么？4、怎么预防和处理运动损伤？运动损伤概述运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动损伤大都属于突发状况，在医生未来现场前，需要进行急救和自救，避免造成对机体的更大的伤害。常见的运动损伤一、软组织损伤二、关节、韧带扭伤三、关节脱位四、骨折五、出血六、休克开放性损伤的有：擦伤撕裂伤刺伤闭合性损伤的有：挫伤肌肉拉伤运动损伤的原因思想因素准备活动不当身体心理素质差技术动作的缺点和错误带伤练习和疲劳状带伤练习和疲劳状态下训练态下训练气候不良与场地不适气候不良与场地不适应应思想因素思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。身体心理素质差由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。带伤练习和疲劳状态下训练在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。气候不良与场地不适应气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。踝关节扭伤等。常见的运动损伤的处理一、软组织损伤二、关节、韧带扭伤三、关节脱位四、骨折五、出血六、休克运动损伤的预防：1）、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。2）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。3）、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。4）、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。5）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。擦伤的处理症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。关节、韧带扭伤的处理症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。处理：(1)、伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。(2)、24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。(3)、严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。关节脱位的处理症状：关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛及压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现...
