课程名称：《我的情绪我做主》学科：综合实践活动课年级：八年级下册版本：泰山出版社工作单位：淄博市临淄二中教师姓名：褚美娟小游戏——我来比划你来猜游戏规则：一人表演，一人根据表演猜词语。表演者不能说出要猜词语的有关字或者读音，可以用面部表情、身体姿态等来表现。我的情绪我做主情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。最基本的四种情绪：喜怒哀惧丰富多彩的情绪天空情景再现——改变态度调控情绪快乐分享•请将最近你的开心事与大家一起分享。①能增强人体免疫力，有利于身心健康。②促进同学间的团结友爱③精力充沛，思维活跃，提高学习效率④遵规守纪积极情绪的影响情景再现——改变态度调控情绪•情境1：妈妈的唠叨•情境2：同学误会了你•情境3：考试成绩不理想•情境4：公交车上的冲突请同学们以小组为单位进行多样形式的展示，并且能说出不良情绪对人的影响，用什么方法来化解不良情绪？真情告白①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③降低免疫力，影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律消极情绪的影响情景再现——改变态度调控情绪1、改变注意焦点2、做自己平时喜欢做的事3、改变环境心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法指点转移注意力方法指点理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位……方法指点理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位……•在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，蹭脏了赵克刚穿上的新校服，他很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗一洗就行了。”这时，赵克刚风趣地回答说：“我该说地都让您说了，那我得说对不起了。”众人都笑了，向赵可投来赞许的目光，中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸。方法指点幽默化解法方法指点合理发泄法哭出来说出来动起来唱起来写出来这样发泄行不行？合理宣泄方法指点合理发泄法情景再现——改变态度调控情绪中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买最贵的跑鞋，到时候，我穿给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……•王强当时的情绪表达是否合适？•你能想象当时张亮的心情吗？•情绪的表达是否只是自己的事情？喜怒哀乐，不忘关心他人我们应该在生活中对他人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。审视自我知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。喜怒有常，喜怒有度：喜不能得意忘形怒不能暴跳如雷哀不能悲痛欲绝惧不能惊慌失措情景再现——改变态度调控情绪断臂钢琴少年的“人生路”十岁失去双臂十二岁学习游泳十六岁学习打字十九岁学习钢琴虽然走进阳光我失去了双手但是我有一双腿所以我感到幸福虽然走进阳光结束但是没有终点所以幸福快乐星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日心情更加频繁的察觉生活情境中生命的意义，细数你的福气，与家人分享快乐的时光，与朋友在一起，感受团队的温暖，感恩他人的善意，付出你的善意，让自己的心象大海一样平静开放，充满阳光。制作单位：临淄二中录制时间：2019年3月
