中学生睡眠质量报告.精讲VIP专享VIP免费

研究性学习题目：关于中学生睡眠问题研究过程：1•收集相关资料2.整理收集到的资料3.制作调查问卷并发放4.对调查问卷进行整理，并做好总结5.对资料进行编辑、排版、上传•本次调查已发放问卷在线调查为主。•调查对象为在校学生背景在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多,对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时的睡眠时间,并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。现在高中生平均每天需要近八小时的睡眠。然而调查发现一中学学生睡眠时间平均不6个小时，普遍近十二点才睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十二半逐渐推迟到第二天。而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯，这更使同学们的唾眠时间缩短。睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再想睡。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。同学们上课想睡怎么办？一部分人说，想睡就睡爲另一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。，想睡就睡啲人认为,如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。影响睡眠不足对身体有一定的影响，主要表现在：1.如果即使在周末也睡得很少，长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会对大脑的创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。2.生长素的分泌与睡眠密切相关：人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。所以青少年要发育好，睡眠要充足。3.影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。4.免疫力降低，易导致一些疾病易发生，如感冒、胃肠疾病等。5.人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂。至于心理上，经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，压力大。复习期间，同学们普遍睡眠严重不足，很多同学感到心情压抑，一些同学会感到焦躁不安。有些同学说：，今晚又要'悲剧'了。。这不是学习和考试的良好心态。调査目的通过本次调查，希望能够帮助同学们认识到睡眠对人日常生活乃至学习效率的重要性，同时，也能够提醒同学们注重睡眠时间与睡眠质量，从而提升同学们的学习工作效率，提醒更多的同学们要合理安排好作息时间，避免长时间熬夜或睡眠质量低下等不良影响。具体操作2015年1月组建活动小组，明确组内分工，确定研究课题“高中生的唾眠情况调查及分析”，初步拟定研究计划，策划开题报告。2015年2月上旬，讨论制定调查问卷.，发放调查问卷，对填写问卷者进行访谈下旬，回收调查问卷，汇总访谈情况，制作汇总表格。2015年3月通过网络、书籍等渠道搜集相关信息，对调查结果进行分析，得出结论，进行组内交流讨论。2015年4月整理原始材料，撰写课题研究报告及准备答辩事宜。结论(一)现象(1)上学期间1、大部分高中生睡眠时间在5-7小时以内，仅有小部分的高中生的睡眠时间在7小时以上。2、约有60%的高中生在上学期间存在偶尔熬夜现象，10%左右的高中生经常熬夜，30%左右的高中生不存在熬夜现象。3、约有55%的高中生在...