亚健康与重大疾病的防治健康现状中国人健康现状（2010）：平均寿命50年代：35岁；平均寿命60年代：57岁；平均寿命最新统计：74.83岁；女性比男性寿命长5-7岁日本人平均寿命最长（2006）：男，82.4岁，女，87.6岁日本百岁以上达到近6000人.健康的定义现代人对健康的定义是指人们的身体在一定的条件之下能够抵抗常见传染病和常见的慢性病，并且能够很好的适应现实社会的发展需要。才能算真正的健康。健康的标准一.各种检查未发现疾病。二.自我状态感觉良好（包括5快3良好）。5快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；3良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。15%的人健康，15%的人有疾病，70%的人则属于亚健康状态亚健康状态亚健康的定义：自己感觉不适、有病，但是现代医学却检查不出来明显的异常。处于亚健康状态时，你会感觉到身体或精神上有不适感，这些感觉让你感到不舒服，甚至痛苦，你感到自己有病了，非看医生不可，可就是检查不出来疾病。亚健康的原因：1.营养失衡2.心理失衡3.环境污染4.家用电器5.作息无序6.乱用药品亚健康状态的表现●精神紧张，情绪低落，容易激动，注意分散●孤独自卑，忧郁苦闷，懒于交往，反应迟钝●兴趣变淡，欲望骤减，精力下降，易晕车船●头昏脑胀，不易复原，自觉低烧，夜常盗汗●久站头昏，眼花目眩，易感疲劳，耳鸣耳背●体重减轻，体虚力单，夜寐不安，多梦易醒●局部麻木，手脚易冷，掌腋多汗，口干舌燥●腰酸背痛，便稀便秘，小便短赤，腹部饱胀●舌生白苔，口臭自生，口舌溃疡，反复发生●味觉不灵，食欲不振，反酸嗳气，消化不良●易患感冒，唇起疱疹，鼻塞流涕，咽喉肿痛●憋气气急，胸痛胸闷，心悸心慌，心律不整若您出现了上述的症状，一定要做详细体检，在排除各种器质性疾病之后方能肯定是亚健康状态国人重大疾病发病率72.18%中国每年恶性肿瘤新发病例400多万，死亡300多万，现患病例600万，预计2050新发病例和死亡病例将分别达到780万和570万。2004年调查显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。糖尿病患者人数达到6000万人，每年新增人数是500万——700万。每年因糖尿病性眼病引起失明的患者人数达到8万——10万人。每年因糖尿病性肾病出现肾功能衰竭、需要换肾的人数达到5万人。每年因糖尿病性小血管病变引发心脑血管疾病出现残疾或死亡的人数达到500万人。心脑血管病人8000万，每年有260万人因心脑血管疾病死亡，每12秒钟就有1人因此种疾病而死亡。而因心脑血管病致残的更是多得无法统计。乙肝及携带者2.3亿人，20%癌变或肝硬化。危害我们健康的疾病在以前，主要是传染病危害健康。在当今，危害健康的疾病主要是一些慢性病。如，高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、肿瘤、风湿骨刺、各种骨关节疾病、心理疾病及亚健康状态。腰椎间盘突出颈椎图片颈椎椎间盘突出“办公一族”易患颈腰病长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。电脑族易患颈腰病颈椎病与生活工作方式有直接关系，坐多动少，长期伏案，在电脑前坐几小时，颈肩肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。预防颈椎病应从年轻时就重视，保持良好生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和从事文案工作人员，要多动多走，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，坚持良好的保健功能锻炼。颈椎病康复操康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼:头大幅度左右转动，自觉酸胀,30次为佳。2.前后点头:前俯时颈项尽量前伸拉长,30次.3.旋肩舒颈:...
