足球训练计划VIP免费

小学足球专项全年训练大纲为了贯彻我国教育方针，增强学生体质，推动足球运动的开展，提高足球运动的技术水平，促进学生在德、智、体全面发展，培养学生团结友爱的集体精神和良好的道德风范，成为有道德、有文化、有技术、守纪律的新一代运动员，现制定全年训练纲要：一、小学部足球专项训练的主要目的和任务：根据我国：足球从娃娃抓起：的指导方针，依据足球运动员成长规律和小学生身心发展特点，在打好学生足球基础的同时，开发学生的聪明才智，使儿童在足球运动中无拘无束地发展自己的个性。获得极大的乐趣，培养骨干后备力量，为我国的足球事业输送人才，贡献力量。二、全年训练计划和原则：主要包括品德教育和足球训练工作两大方面，原则上以循序渐进、因人施教、示范纠正、直观教学为主。三、训练周期和安排：全年共分两个阶段：第一个阶段：每年的第一学期第二个阶段：每年的第二学期训练安排：基本技术训练65%战术训练20%身体素质训练10%足球理论和规则5%四、全年训练内容：学前班、一年级（启蒙和基础阶段）1、训练目标：培养浓厚的足球兴趣，加强集体主义精神及遵守纪律的良好作风。2、训练次数与时间：每周训练3次，每次训练时间为90分钟。3、训练内容：（1）技术训练——熟悉球性，借助符合儿童身心发展特点的比赛和练习形式传授最基本的足球战术技术：包括运球、传球、接反弹球和空中球、射门。（2）技术训练——借用1对1、2对2、3对3等单门和双门比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想“控制和阻止对方进攻，通过合作攻破对方球门。（3）身体训练——培养各种敏捷性的跑、跳跃、跨越练习，例如抓人游戏，接力比赛和障碍比赛等，提高反应、平等、协调能力。（4）心理训练——培养儿童的获胜欲望和自信心，在任何场合都以鼓励与表扬为主。（5）理论、规则——传授简单的规则：如进球，掷界外球、犯规和越位、开门球等内容；介绍球星的成长经历，观摩比赛。（6）比赛——以周末为主：进行3人制、5人制比赛。二至三年级（基础和提高阶段）1、训练目标：这一年龄阶段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧协调等运动素质发展的敏感期，是学习复杂技术动作的最佳时期，应系统地学习掌握全面的足球技术。2、训练次数与时间：每周训练3—5次，每次训练为90分钟。3、训练内容：（1）技术训练——继续进行发展球感控球能力的练习，包括提高控球和处理球过程中球和身体的协调程度，初步掌握基本的运、传、接、射、抢、和头顶球技术，如脚背、脚内侧的踢球技术落后。（2）战术训练——了解战术行动准则，传授个人战术；初步学习有关传球与接应，创造空间、盯防和保护的个人攻防战术。（3）身体训练——基本掌握正确的跑、跳技术，注重发展队员身体动作的协调性、速度和灵敏素质。如借助竞争性游戏、田径体操等。（4）心理训练——凭借多种训练手段对队员的心理过程施加积极影响，以提高完成行动的自信心，发展有助于足球比赛的个性心理特征。（5）理论传授内容——学习规则中涉及比赛开始、掷界外球、角球、任意球、罚点球和踢球门球章节的内容，介绍战术行为准则。（6）比赛——参加4人制、5人制、7人制比赛，以周末比赛为主。四至五年级（提高和过渡阶段）1、训练目标：发展对足球比赛的积极态度，培养良好的训练和比赛作风，系统全面地发展个人足球技术。2、训练次数和时间：每周训练4—5次，每次训练时间为90—120分钟。3、训练内容：（1）技术训练——进一步发展球感和完善控球能力，注重发展技术动作的速度与动作间快速接应。好带球运用假动作晃骗对方，配合射门、铲球、头球、抢截球技术等练习。（2）战术训练——传授战术基础知识掌握个人战术要素，学习小组攻防战术，如2对2、3对3的攻防配合。（3）身体训练——通过游戏类练习巩固全面的身体素质，进行各种速度、灵敏、协调性练习，有助发展正确、快速足球专项技术练习。（4）心理训练——注重发展思维能力和注意力。激励队员在比赛中充满自信，敢打敢拼，发挥水平。（5）理论——传授学习全部比赛规则，讲授比赛阵形、攻防原则，分析传球、=接应、头球和抢球技术的运用守则。（6）比赛——参加4人制...