七年级快速跑单元计划VIP免费

七年级快速跑单元计划学习内容说明：快速跑是指人体快速运动的能力。它在各种运动中都有着重要的作用。快速跑技术是由起跑、起跑后疾跑、途中跑、终点冲刺四个过程组成。本学期主要学习站立式起跑、接力跑以及发展快速跑的一些练习，发展学生的动作速度和位移速度，提高学生快速奔跑能力并养成跑的正确姿势。单元学习目标：身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。课次学习内容快速跑50-60M（6-1）重点难点摆臂放松，后蹬充分。一学习目标1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。教与学策略与方法1、跑的专项性练习；2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；3、分四组在组长带领下快速跑的练习：①30米追球跑；②50米加速跑。4、让距离跑60米。课次学习内容站立式起跑（6-2）重点难点起动反应快、身体姿势正确二学习目标1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。教与学策略与方法1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、站立式起跑30米。课次学习内容学习后蹬跑（6-3）重点难点后蹬的三关节蹬直三学习目标1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。教与学策略与方法3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑30M*6。5、学生自主学习，合作探究。6、自我计数30M后蹬跑的步数。课次学习内容接力跑（6-4）重点难点传接棒方法与时机。四学习目标1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。教与学策略与方法1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习。4、接力比赛。课次学习内容障碍跑（6-5）重点难点过障碍时身体重心的控制五学习目标1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。2、提高学生的位移速度和奔跑能力。3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。教与学策略与方法1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。4、障碍跑接力比赛。5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛课次学习内容50M测验（6-6）重点难点提高学生的竞争意识六学习目标1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。教与学策略与方法1、跑的专门练习。2、加速跑30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M测验。5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。