网球运动是一项技术、战术与体能并重的项目，对身心的全面发展都有很高的锻炼价值。据测：一场较高水平的比赛，时间可以持续3－5个小时，发球时速可达200千米，抽击球的速度可达100千米，击球达上千次。可想而知，没有良好爆发力和力量、耐力是难以胜任的。同时，坚强的信心、非凡的勇气、强烈的竞争意识都对运动员的个性心理品质的培养起到良好作用。网球是一项老少咸宜的运动，从8－9岁的儿童，到60－70岁的老人都可以根据个人体力情况进行锻炼。长期坚持网球活动，青年人能够保持青春活力和健美的形态，老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满。网球是隔网的对抗项目，没有身体接触，安全、文雅。另外，打网球需要有一个对手或球友，这样通过打网球可以增进友谊，加强团结，交流球艺，开展社交活动。近年来，随着我国国民经济的不断发展，在我国老年人和青年人中，特别是高等学校中，出现了“网球热”的势头，群众性的网球运动在悄然兴起。网球这项运动一定会迅速普及和提高
