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战胜消极自我标签1、做一个“交叉手指”的游戏。当然,我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏:1)请同学们将手掌张开,十指交叉合起来,连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。结论一:人的行为是按习惯行事的,消极自我标签也是你过去经历的产物。2)然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?学生:别扭。结论二:改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难,要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。3)再继续游戏,请按照可以改过来的交叉动作,稍用力重复一次,有什么感觉?再不断重复21次,有什么感觉?是不是习惯一点?结论三:习惯是可以改变的,只要不断重复;消极标签也是可以消除的,只要经常给自己贴积极标签。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么?老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”:(1)尽可能不用贬义的自我描述,代之以鼓励性话语,如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样,让我来试一试……”。(2)多使用积极地自我描述,如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。(3)坚持写日记,将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划,并在以后记录下计划实施后的结果,及时给予强化。(4)每当发现自己又说否定自己的话时,大声告诫自己,不要说“我就是这样”,而是说“我曾经这样”;不要说“我不行”,而是说“只要我现在努力,是可以办到的”。(5)所有消极的“自我标签”,都是害怕失败,回避尝试的结果。因此,你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去,品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容(设计意图:通过抄来加深记忆;可长期保留,以备用)。4、小结:今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题,非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法,正确认识自我和不断完善自我。最后,我把下面这首诗《youcanwin》送给大家,愿同学们做一个自信又快乐的高中生,充满活力的度过高中生活!如果你认为《youcanwin》如果你认为你将失败,你就确实失败了。因为我们发现,在世界上成功开始于一个人的美好愿望,取决于一个人的心理状态。如果你认为你是出色的,那么你就是出色的。你要相信自己能飞得很高;你要相信自己能做得最好。在生活的战场上,并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的人,一定是那些认为自己能胜的人。

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