篮球运球技术篮球运球技术运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用.一、运球的概述二、运球技术分类二、运球技术分类高运球高运球低运球低运球体侧运球体侧运球体前换手变向运球体前换手变向运球体前不换手变向运球体前不换手变向运球运球急停急起运球急停急起背后运球背后运球运球转身运球转身胯下运球变向胯下运球变向三、运球技术简析三、运球技术简析1.1.身体姿势身体姿势两脚前后开立与肩同宽两脚前后开立与肩同宽,,两膝微屈两膝微屈,,上体上体稍前倾稍前倾,,抬头平视抬头平视,,非运球手臂屈肘平抬非运球手臂屈肘平抬,,以保以保护球和维持身体平衡护球和维持身体平衡2.2.手臂动作手臂动作运球时运球时,,手臂自然张开手臂自然张开,,用手指和指根用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球以上部位及手掌外缘接触球,,手指手指,,手腕放松手腕放松..低运球时以肘关节为轴低运球时以肘关节为轴,,手指手指,,手腕快速按拍手腕快速按拍球球;;高运球时以肩关节为轴高运球时以肩关节为轴,,用手指用手指,,手腕按拍手腕按拍球球..当球从地面反弹起来时当球从地面反弹起来时,,用屈肘用屈肘,,伸腕和手伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量指的动作缓冲球向上反弹的力量,,以控制球的反以控制球的反弹高度弹高度,,速度和角度速度和角度..3.3.球的落点球的落点运球的速度运球的速度,,方向不同方向不同,,按拍球的部位由运按拍球的部位由运球的方向和速度来决定球的方向和速度来决定,,按拍部位不同按拍部位不同,,球得落球得落点也不相同点也不相同,,球的入射角和反射角也不同球的入射角和反射角也不同,,按拍按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度..按拍球时按拍球时,,应随球上下按压应随球上下按压,,尽量延长收对球的尽量延长收对球的控制时间控制时间,,这样有利于控制支配和保护球这样有利于控制支配和保护球,,便于便于改变动作和观察场上情况改变动作和观察场上情况..4.4.手脚和身体的协调配合手脚和身体的协调配合运球一般是在移动中进行的运球一般是在移动中进行的,,既要使移动速既要使移动速度与球运行速度一致度与球运行速度一致,,又要保持合理的动作节又要保持合理的动作节奏奏,,并注意对身体重心的控制并注意对身体重心的控制..动作的协调一致动作的协调一致关键在于按拍球的部位关键在于按拍球的部位,,落点的选择和运用力量落点的选择和运用力量的大小的大小;;手臂动作的变化要与脚步动作手臂动作的变化要与脚步动作,,身体姿身体姿势改变同步进行势改变同步进行,,以使整个运球动作协调地完以使整个运球动作协调地完成成..四四,,运球技术运球技术动作方法动作方法1.1.高运球高运球动作方法动作方法::运球时两膝微屈运球时两膝微屈,,上体稍前上体稍前倾倾,,目平视目平视..以肘关节为轴以肘关节为轴,,前臂自然前臂自然屈伸屈伸,,手腕和手指柔和而有力地按拍球手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方的后上方,,用指根及指腹部位触球用指根及指腹部位触球,,食食指向前指向前..球的落点控制在运球手同侧脚球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方的外侧前方,,使球的反弹高度在胸腹之使球的反弹高度在胸腹之间间,,手手,,脚协调配合脚协调配合..快速运球行进时快速运球行进时,,手触球的部位要向后移手触球的部位要向后移,,用力要稍加用力要稍加大大,,球的落点离脚要稍远一些球的落点离脚要稍远一些..动作要领动作要领::在手型正确的基础上在手型正确的基础上,,主动主动迎球迎球,,随球上引随球上引,,前臂屈伸前臂屈伸,,控制球的控制球的落点落点;;手按拍和脚步移动协调配合手按拍和脚步移动协调配合..2.2.低运球低运球动作方法：动作方法：两腿应迅速弯曲，重心下降，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球...
